※ 引述《bizcuit ()》之銘言： : ※ 引述《handsomecat3 (急停跳投)》之銘言： : : 我是177 剛好可以抓框 很喜歡跳 我crossover 的切入練的很熟 : : 很常用 用的很爽 不過有一陣子 打球跟跑步太過頻繁 造成左膝疼痛 : : 後來休息一下子 好了些 不過正如樓上的大大說的 無法完全好 : : 因為膝蓋有些傷害是不可逆的 休息了一陣子以為好了 但這陣子運動過度 : : 就又開始小痛 不過我應該還不算嚴重的 我這痛還不至於影響運動表現 : : 運動結束幾個小時後才會疼痛 而運動完之後的冰敷真的很重要 : : 我大概會休息到暑假吧 比較保險 希望能再享受那種從日出打到日落 : : 毫無拘束的打球跟汗水淋漓的感覺~ : 你跟我好像喔 : 我之前膝蓋也是有傷 : 太久沒打球會痛　有一陣子已經不太怎麼痛了 : 我以為好的差不多了　又忘了他有傷 : 然後之前打學校系上有的沒的比賽一堆 : 就發現膝傷好像有點復發了　不過不怎麼嚴重 : 也沒去在意他　還是有在打球 : 結果　現在　膝蓋就用力都會痛了 : 休息了好一陣子　我應該會跟你一樣休息到暑假阿 : 好想暑假每天打球阿　那種感覺真的超棒 : 膝蓋受傷手又癢　真是折磨人耶　- -||| 我之前是幾乎每天都打球 一方面可能也因為我打球時很拼 所以漸漸地出現了膝蓋疼痛的問題 嚴重的時候還會痛到走路怪怪的 去人家看好像是膝蓋韌帶發炎之類的 後來有吃一些消炎藥 還休息了好一會 在這段期間一直想到要是這樣子打下去 我可能以後就沒辦法從事這項讓我為之瘋狂運動了... 所以後來自己檢討一下 有幾個結論 第一.打球時一定要穿球鞋,不要穿休閒鞋或平底鞋 第二.那時候打球不太成熟,喜歡仗著自己跳的比別人高所以跳來跳去的... 第三.沒有先做好熱身運動保護自己 第四.運動完沒有做一些事後的拉筋,冰敷的動作 還有一個小心得: 就是 跳的越高摔的越重 請大家好好保護自己 也別做危險動作讓人受傷~~ --

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