※ 引述《bizcuit ()》之铭言： : ※ 引述《handsomecat3 (急停跳投)》之铭言： : : 我是177 刚好可以抓框 很喜欢跳 我crossover 的切入练的很熟 : : 很常用 用的很爽 不过有一阵子 打球跟跑步太过频繁 造成左膝疼痛 : : 後来休息一下子 好了些 不过正如楼上的大大说的 无法完全好 : : 因为膝盖有些伤害是不可逆的 休息了一阵子以为好了 但这阵子运动过度 : : 就又开始小痛 不过我应该还不算严重的 我这痛还不至於影响运动表现 : : 运动结束几个小时後才会疼痛 而运动完之後的冰敷真的很重要 : : 我大概会休息到暑假吧 比较保险 希望能再享受那种从日出打到日落 : : 毫无拘束的打球跟汗水淋漓的感觉~ : 你跟我好像喔 : 我之前膝盖也是有伤 : 太久没打球会痛　有一阵子已经不太怎麽痛了 : 我以为好的差不多了　又忘了他有伤 : 然後之前打学校系上有的没的比赛一堆 : 就发现膝伤好像有点复发了　不过不怎麽严重 : 也没去在意他　还是有在打球 : 结果　现在　膝盖就用力都会痛了 : 休息了好一阵子　我应该会跟你一样休息到暑假阿 : 好想暑假每天打球阿　那种感觉真的超棒 : 膝盖受伤手又痒　真是折磨人耶　- -||| 我之前是几乎每天都打球 一方面可能也因为我打球时很拼 所以渐渐地出现了膝盖疼痛的问题 严重的时候还会痛到走路怪怪的 去人家看好像是膝盖韧带发炎之类的 後来有吃一些消炎药 还休息了好一会 在这段期间一直想到要是这样子打下去 我可能以後就没办法从事这项让我为之疯狂运动了... 所以後来自己检讨一下 有几个结论 第一.打球时一定要穿球鞋,不要穿休闲鞋或平底鞋 第二.那时候打球不太成熟,喜欢仗着自己跳的比别人高所以跳来跳去的... 第三.没有先做好热身运动保护自己 第四.运动完没有做一些事後的拉筋,冰敷的动作 还有一个小心得: 就是 跳的越高摔的越重 请大家好好保护自己 也别做危险动作让人受伤~~ --

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