看到不少人因膝傷所困，已動過前十字韌帶重建手術的我在此提供一些自身經驗作為參考 。以前我在shoes版也發表過，不過已經找不到了。 我膝蓋第一次受傷是在大二上學期結束的那個暑假，在一次和外系的友誼賽前受傷。在賽 前的一次跑籃當中，我做了一個空中接力打板的動作，落地時可能姿勢不良，結果左腳大 腿和小腿感覺像是扭毛巾一樣，一邊順往順時鐘方向，一邊逆時鐘，痛的在地上打滾。事 後再分析當初受傷原因，除了因為前一天打球所留下的疲勞，鞋子本身可能也有關係，最 重要的，就是還沒有熱好身就作激烈的動作。 傷後約一週半，這段時間我都是去自己習慣的中醫院敷藥，吹蒸氣，我也一直相信我只是 韌帶發炎而已[此時應該是]。兩週的時候因為忍不住同學邀約，跑上場去打全場，才正準 備要衝刺而已扭毛巾的感覺卻又來了，結果又是倒地不起。 這一次我決心休息久一點，於是兩個月後再度上場，來回全場兩三次，在爭搶籃板後落地 -又扭到了...這次我還帶了護膝，一樣不穩固。又過了四個月，已經是暑假中旬，我又開 始打球，只是這次是慢慢循序漸進，覺得可以了才開始打三三和全場，期間配合著腿部的 重量訓練，期望能加強大腿肌力以減緩膝蓋負荷。但我仍感覺的到膝蓋相當不穩固，每一 次著地都心驚膽顫，我無法切入，也懼怕衝撞和彈跳，只能投投外線。果不其然，十二月 的時候我再度扭到- 是一次跳投後被防守方衝撞以致於左腳單腳落地。然而這次情況有所 不同，自從這次扭到以後，我無法完全蹲下[像是蹲學校的蹲式馬桶]，因為一蹲下，會有 一種大腿和小腿之間的連結要分離一樣的感覺，然後無法站起，像是筋路錯位卡到一樣， 疼痛難當，然後膝蓋彎曲會有[喀喀]聲。這時候，我的十字韌帶已經斷了。 後來經由一間復建診所的醫師診斷出來，並建議我馬上去找前一篇文章提到的葉醫師看診 ，才於去年3月15日動了手術。 當你膝蓋感到疼痛，不穩固的時候，應該要停止運動，並立即去就診找出原因。當膝蓋有 喀喀聲的時候，很可能是半月軟骨磨損的問題，當你覺得有和我一樣的感覺的時候，很可 能十字韌帶已經裂傷甚至斷裂了卻不自知。我一個同學打球時膝蓋偶而會疼痛，後來知道 是臏骨軟化，醫生建議他吃一些補軟骨的東西，但醫生也說這不大可能完全好了。膝蓋就 像是消耗品一樣，體重過重，運動傷害的人早晚都會出毛病，只是時間長短而已。 膝韌帶受傷可能有幾種處理方法(1) 不要再做激烈運動了，這對年輕人來講簡直就是死刑 (2) 藉由復建治療和加強大腿肌力，視情形恢復運動。(3) 韌帶重建手術 至於中醫好西醫好 ?這很難說，但是中醫往往看不到身體內部[骨頭，韌帶]的問題所在， 難道你要賭賭看醫生的經驗豐富與否 ?就曾有一個很有名的中醫說我的韌帶斷了就如同古 代斷手腳筋一樣怎麼可能還能走路，而葉醫師告訴我韌帶斷了不但能走路，甚至還有人能 跑步，當然也是有人斷了連走都無法走。 另外有人提到運動後冰敷的問題，冰敷免可避免組織鈣化的現象，以防組織變的更為脆弱 ，而容易再度傷害。 開刀後約半年我就開始打球了，雖然至今醫生都還覺得我肌力相當弱，不過較之前年的情 況，現在膝蓋穩多了，我比較敢跳敢跑，只是因為休息幾個月左大腿大為消瘦，要回復到 跟右腿的一樣的力量著實不易，但我仍在努力中。現在已可參與激烈的比賽。 另外葉文凌醫師是中華男女足球代表隊的隨隊醫師，有不少運動選手[不光是足球的]都曾 登門求診。葉醫師的門診於林口長庚和桃園聖保祿醫院，時間可自行上網查詢。 希望這點訊息能對同是喜好籃球的朋友們有幫助。 --

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