看到不少人因膝伤所困，已动过前十字韧带重建手术的我在此提供一些自身经验作为参考 。以前我在shoes版也发表过，不过已经找不到了。 我膝盖第一次受伤是在大二上学期结束的那个暑假，在一次和外系的友谊赛前受伤。在赛 前的一次跑篮当中，我做了一个空中接力打板的动作，落地时可能姿势不良，结果左脚大 腿和小腿感觉像是扭毛巾一样，一边顺往顺时钟方向，一边逆时钟，痛的在地上打滚。事 後再分析当初受伤原因，除了因为前一天打球所留下的疲劳，鞋子本身可能也有关系，最 重要的，就是还没有热好身就作激烈的动作。 伤後约一周半，这段时间我都是去自己习惯的中医院敷药，吹蒸气，我也一直相信我只是 韧带发炎而已[此时应该是]。两周的时候因为忍不住同学邀约，跑上场去打全场，才正准 备要冲刺而已扭毛巾的感觉却又来了，结果又是倒地不起。 这一次我决心休息久一点，於是两个月後再度上场，来回全场两三次，在争抢篮板後落地 -又扭到了...这次我还带了护膝，一样不稳固。又过了四个月，已经是暑假中旬，我又开 始打球，只是这次是慢慢循序渐进，觉得可以了才开始打三三和全场，期间配合着腿部的 重量训练，期望能加强大腿肌力以减缓膝盖负荷。但我仍感觉的到膝盖相当不稳固，每一 次着地都心惊胆颤，我无法切入，也惧怕冲撞和弹跳，只能投投外线。果不其然，十二月 的时候我再度扭到- 是一次跳投後被防守方冲撞以致於左脚单脚落地。然而这次情况有所 不同，自从这次扭到以後，我无法完全蹲下[像是蹲学校的蹲式马桶]，因为一蹲下，会有 一种大腿和小腿之间的连结要分离一样的感觉，然後无法站起，像是筋路错位卡到一样， 疼痛难当，然後膝盖弯曲会有[喀喀]声。这时候，我的十字韧带已经断了。 後来经由一间复建诊所的医师诊断出来，并建议我马上去找前一篇文章提到的叶医师看诊 ，才於去年3月15日动了手术。 当你膝盖感到疼痛，不稳固的时候，应该要停止运动，并立即去就诊找出原因。当膝盖有 喀喀声的时候，很可能是半月软骨磨损的问题，当你觉得有和我一样的感觉的时候，很可 能十字韧带已经裂伤甚至断裂了却不自知。我一个同学打球时膝盖偶而会疼痛，後来知道 是膑骨软化，医生建议他吃一些补软骨的东西，但医生也说这不大可能完全好了。膝盖就 像是消耗品一样，体重过重，运动伤害的人早晚都会出毛病，只是时间长短而已。 膝韧带受伤可能有几种处理方法(1) 不要再做激烈运动了，这对年轻人来讲简直就是死刑 (2) 藉由复建治疗和加强大腿肌力，视情形恢复运动。(3) 韧带重建手术 至於中医好西医好 ?这很难说，但是中医往往看不到身体内部[骨头，韧带]的问题所在， 难道你要赌赌看医生的经验丰富与否 ?就曾有一个很有名的中医说我的韧带断了就如同古 代断手脚筋一样怎麽可能还能走路，而叶医师告诉我韧带断了不但能走路，甚至还有人能 跑步，当然也是有人断了连走都无法走。 另外有人提到运动後冰敷的问题，冰敷免可避免组织钙化的现象，以防组织变的更为脆弱 ，而容易再度伤害。 开刀後约半年我就开始打球了，虽然至今医生都还觉得我肌力相当弱，不过较之前年的情 况，现在膝盖稳多了，我比较敢跳敢跑，只是因为休息几个月左大腿大为消瘦，要回复到 跟右腿的一样的力量着实不易，但我仍在努力中。现在已可参与激烈的比赛。 另外叶文凌医师是中华男女足球代表队的随队医师，有不少运动选手[不光是足球的]都曾 登门求诊。叶医师的门诊於林口长庚和桃园圣保禄医院，时间可自行上网查询。 希望这点讯息能对同是喜好篮球的朋友们有帮助。 --

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