※ 引述《LINDAX (小河馬)》之銘言： : 怎樣才可以做成一個頂尖的防守者呢？ : 例如：防守的時候，要注意進攻者的什麼？ 或是觀察他的習性…… : 還有請問一下，抄截大都是在哪時候可以抄呢？ : 例如：切入第一步...... 謝謝 對於防守 我個人認為 首先要加強的是肌力、敏捷度、爆發力 簡單來說，防守要件就是判斷對手將採取的行動 並在最短時間內採取最有效阻止他順暢進攻的一種手段 要有靈敏的頭腦，才能快速做出判斷 我想大家的腦袋都差不多 那差別就在於肌力、敏捷度、爆發力這些了 簡單說就是體能訓練誰做的多，誰的體力好 看過灌籃高手都知道 最強的防守者：一之蒼聰(名字不知道有沒有記錯~很久沒看了= =) 他用的方法就是我說的方法 用最基本的體力跟你慢慢磨 讓你心煩氣躁~逼的你把球傳出去 這樣的防守就算成功了 身為一個成功的防守型球員 一定要注意自己的腳步 防守由於是處在被動 所以防守者的腳步一定要比進攻者的腳步快 除非身材優勢相差太多， 否則防守者的腳步只要一跟不上進攻者，兩三下就被甩掉了 防守的時候，可以看眼睛，可以看球 看球的時候，你的速度要更快 因為許多假動作都是用球作為一個發動點 看眼睛的話，就是要注意對手會不會用眼睛騙人 比較少，但是還是有(我就在市民大道遇過連投球都不用看籃框的人= =) 沒有必要(所謂必要就是對手已經快要殺到籃下去了) 不需要出手抄球 也就是大家常說的"下手" 打比賽除非你真的很厲害 不然不要有在別人運球時"抄到球"的想法 可以伸手作作樣子，嚇嚇進攻者 等他控球不穩了再去撥，沒有裁判會吹你犯規 硬撥除了有可能犯規，更重要的是浪費體力 有多餘的體力，建議還是用在腳步上，盡量讓整個身體擋在你對手企圖前進的方向 這樣可以封住大部分的切入 至於防跳投 有兩個方法，一個就是靠天賦(好~我承認這個答案是來鬧的= =b) 第二個就是靠你手擺的位置 基本上你只要手舉在進攻者的眼上15度左右(大概在眉毛那個高度) 就能有效干擾正常人的跳投(姿勢非常不正確的人或勾射例外) 抄截的話 一般情況來說我不會在對手要切入的第一步抄截 我會在他將要接球，或是剛接到球的時候抄截 因為在切入的時候抄截，往往要用身體去跟進攻者產生碰撞 很容易造成阻擋犯規 但是在剛接到球或是將要接球的時候，對手的注意重心是放在球上 不一定會注意到旁邊的情況 所以設個陷阱步或是手快一點的話 撥一下球就掉了 以上~有錯還請大家指教^^" --

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