※ 引述《webster (ee)》之銘言： : 最近要比賽(學校辦的), : 跟班上的人練了幾場後, : 發現問題還蠻多... : 首先是"防守的方法": : 大家平常都打3on3,防守是採"人盯人"沒問題; : 但現在5on5,就有人說用"人盯人"太累, : 要用"區防"(3人站裡面,2人守外面), : 結果造成問題(1)外線給敵方很多空檔投籃的機會 : 問題(2)防守籃板也沒搶好 : 我是站裡面的, : 我發現 3on3 要搶"防守籃板"很簡單, : 因為很清楚我守的人的位置 : (人盯人,都跟著對方跑,所以不可能不知道他在哪裡) : 所以搶"防守籃板"的方法如下: : 敵方球一投出, : 我先用手確定對方位置, : 再把一隻腳放在對方兩隻腳的中間,另一隻在對方兩隻腳的外面, : 然後用下半身的力量,把對方擠出去. : 但5on5用區防, : 我不但不清楚對方的位置, : 也不知道敵方球一投出, : 我要抓哪一個來"卡"... : PS:現在我們班的目標是(1)抓好防守籃板(2)減少傳球上的失誤 : 麻煩各位有經驗的高手回答囉,謝謝 首先~我想你需要瞭解區域防守重點在哪裡 區域防守有所謂的責任範圍 超過責任範圍之後 才進行補防的動作 會放空外線 一定是出現了兩個人守一個情況 區域防守雖然不像盯人防守盯的這麼緊 但是在責任區域內你就要確實守好 也就是說~在責任範圍內~其實跟三打三沒什麼兩樣 你也是要盯緊眼前的對手 不管對手有沒有拿球 但一旦對手跑動~過了你的責任範圍~進到其他隊友的責任範圍 你就要開始分析 你說你打內線 那我假設你是中鋒 你們用的是23隊形 如果有人進了禁區 那就是你的責任 要確實看好 但是你不一定要面向他 (因為有些人會從底線進禁區~這時你可能會變成腹背受敵的情況) 只要能確定球到他手上你一定有辦法徹底守住不讓他得分就好 由於禁區不能待太久 所以如果沒有機會~你防守的人一定會快速跑出禁區 這時你就要看他跑那個方向 告訴那個方向上的隊友說~他的區域跑了一個人過去 叫他注意 你本身不該跟過去 因為你一走~籃下就是大空檔 這是中鋒的防守方法 其他的以此類推 關於區域的劃分 通常 用左右兩條45度線 還有禁區線畫成四個區域 左右兩條45度線夾成的扇型區域(不包括禁區) 延伸到三分線外 是兩個後衛的責任範圍 左有兩條45度線跟底線夾成的兩個扇型 是屬於前鋒的責任範圍 主要在三分線內那一塊 至於禁區~是中鋒的責任範圍 只要對手一出自己的責任範圍 就要提醒那個方向的隊友注意 以上是防止被找到外線空檔的方法 至於籃板球 (我個人認為搶籃板跟三打三最有關＝ ＝) 身為一個中鋒或前鋒 其實你的卡位也是抓最近的一個人卡 搶籃板不是只是中鋒或大前鋒的責任 其實可能的話 全隊的人在球出手之後 都要找離自己最近的人來卡 將對手擠出有利的區域 穩穩的"撿到"落下來的球 為什麼要強調撿到呢 因為如果卡的好 根本不用跳 跳通常是因為位置不好或身高不足才跳 打全場不要有櫻木迷思 以為搶籃板就要一直跳 (話說漫畫設定裡櫻木的體力可是好到不行阿= =) 能節省多少體力~就是多了多少勝算 至於怎麼卡位 我想你自己有自己的卡位方式 總之~盡量將身體壓低 因為低重心才不會被推開 然後在不犯規的情況下用力把對手擠出有利位置就對了 以上拙見~還請各位大大指教 --

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