※ 引述《webster (ee)》之铭言： : 最近要比赛(学校办的), : 跟班上的人练了几场後, : 发现问题还蛮多... : 首先是"防守的方法": : 大家平常都打3on3,防守是采"人盯人"没问题; : 但现在5on5,就有人说用"人盯人"太累, : 要用"区防"(3人站里面,2人守外面), : 结果造成问题(1)外线给敌方很多空档投篮的机会 : 问题(2)防守篮板也没抢好 : 我是站里面的, : 我发现 3on3 要抢"防守篮板"很简单, : 因为很清楚我守的人的位置 : (人盯人,都跟着对方跑,所以不可能不知道他在哪里) : 所以抢"防守篮板"的方法如下: : 敌方球一投出, : 我先用手确定对方位置, : 再把一只脚放在对方两只脚的中间,另一只在对方两只脚的外面, : 然後用下半身的力量,把对方挤出去. : 但5on5用区防, : 我不但不清楚对方的位置, : 也不知道敌方球一投出, : 我要抓哪一个来"卡"... : PS:现在我们班的目标是(1)抓好防守篮板(2)减少传球上的失误 : 麻烦各位有经验的高手回答罗,谢谢 首先~我想你需要了解区域防守重点在哪里 区域防守有所谓的责任范围 超过责任范围之後 才进行补防的动作 会放空外线 一定是出现了两个人守一个情况 区域防守虽然不像盯人防守盯的这麽紧 但是在责任区域内你就要确实守好 也就是说~在责任范围内~其实跟三打三没什麽两样 你也是要盯紧眼前的对手 不管对手有没有拿球 但一旦对手跑动~过了你的责任范围~进到其他队友的责任范围 你就要开始分析 你说你打内线 那我假设你是中锋 你们用的是23队形 如果有人进了禁区 那就是你的责任 要确实看好 但是你不一定要面向他 (因为有些人会从底线进禁区~这时你可能会变成腹背受敌的情况) 只要能确定球到他手上你一定有办法彻底守住不让他得分就好 由於禁区不能待太久 所以如果没有机会~你防守的人一定会快速跑出禁区 这时你就要看他跑那个方向 告诉那个方向上的队友说~他的区域跑了一个人过去 叫他注意 你本身不该跟过去 因为你一走~篮下就是大空档 这是中锋的防守方法 其他的以此类推 关於区域的划分 通常 用左右两条45度线 还有禁区线画成四个区域 左右两条45度线夹成的扇型区域(不包括禁区) 延伸到三分线外 是两个後卫的责任范围 左有两条45度线跟底线夹成的两个扇型 是属於前锋的责任范围 主要在三分线内那一块 至於禁区~是中锋的责任范围 只要对手一出自己的责任范围 就要提醒那个方向的队友注意 以上是防止被找到外线空档的方法 至於篮板球 (我个人认为抢篮板跟三打三最有关＝ ＝) 身为一个中锋或前锋 其实你的卡位也是抓最近的一个人卡 抢篮板不是只是中锋或大前锋的责任 其实可能的话 全队的人在球出手之後 都要找离自己最近的人来卡 将对手挤出有利的区域 稳稳的"捡到"落下来的球 为什麽要强调捡到呢 因为如果卡的好 根本不用跳 跳通常是因为位置不好或身高不足才跳 打全场不要有樱木迷思 以为抢篮板就要一直跳 (话说漫画设定里樱木的体力可是好到不行阿= =) 能节省多少体力~就是多了多少胜算 至於怎麽卡位 我想你自己有自己的卡位方式 总之~尽量将身体压低 因为低重心才不会被推开 然後在不犯规的情况下用力把对手挤出有利位置就对了 以上拙见~还请各位大大指教 --

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