※ 引述《eric (玻璃的碎片.)》之銘言： : 那可以請請問一下中鋒組除了練卡位還有練些什麼嗎 : 謝謝.... : 好想知道要練什麼@@ 中鋒最重要的課題是卡位跟轉身動作，卡位不談，我個人提供一下轉身動作的練習經驗! 基本上中鋒的主要活動範圍在禁區，得分也多在此區內為主，而且越接近籃下越容易 得分，因此當個中鋒一定會知道怎麼利用轉身技巧來靠近籃下以增加投籃命中率!! 一> 在練習轉身動作前一定會熟悉運球，左右手都要有一定的熟悉度，否則就算會轉身 也只是會往某一方轉，這樣子在比賽時容易被防守者洞悉，針對弱點來防守，到時 該中鋒就起不了多大作用了，所以一定要在平時多練基本運球，但不需要練習到像 後衛那種運球程度，位置不同，所需的東西也不同!! 二> 可先站在罰球線至籃板約一半的位置(左右都要練習)，以籃板為正面，如果站在籃 板左邊，就用左手運球，轉身時以左腳為軸心腳，往左邊轉進籃下:反之，站在籃板右邊時 ，轉身時以右腳為軸心，向右轉身到籃下!! 這算是基本，轉身動作的快慢與流暢度要配合熟悉的運球，再加上卡位扎實的話， 要在籃下單吃對方就不難囉!! 以我個人來說，178cm/74kg，以前高中時打禁區為主(那時體重約84kg)，跳不高， 爆發力也不好，也沒比別人高到那去，所能依靠的就是卡位加上流暢(也沒有比較快) 的轉身動作才能在籃球場上生存，大學時體重為了要追個女朋友就硬是被我減下來， 再加上有加強外線能力(有三分能力)與運球動作，同時體能也增強不少，目前三對三時 我可以守到對方的中鋒，進攻時如果遇到體型較我差的，就單打籃下，比我好的就拉出 來投外線(中鋒一定要有籃下跳投的能力，而且最好是擦板一定要準)!! --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.209.124 ※ 編輯: ethanluo 來自: 218.160.134.120 (11/11 12:59)