作者genhau ()
看板b92902xxx
標題系足寒訓即將開始
時間Sun Jan 16 22:49:31 2005
大家好 我是系足隊長 我們的寒訓即將開始
從1/17~22 每天上午九點~十一點
這次主要將以基本動作為主
所以沒踢過球的也可以來
絕對不會有跟不上的問題
以前來過 或是曾經想過的學弟 妹們都可以來 我們絕對歡迎
以下的魔鬼訓練絕對是針對自已人 大家可以放心 一 一+
※ [本文轉錄自 CSIE_SOCCER 看板]
作者: genhau () 看板: CSIE_SOCCER
標題: 目前構想
時間: Sun Jan 16 22:04:13 2005
這次的寒訓主要著重在各位的 基本動作 和 體力
早上九點 ~ 九點二十先熱身 跑操場三~五圈 視在下體力進行衝刺
之後 腳內側傳球 對牆踢 左右腳各
500下
練完大概十點(吧？) 挑球100下
20下必須連續
沒練完的 或 踢不到的 就 踢到為止 ╮(╯▽╰)╭
之後 二人或三人傳空中球 50下
然後
頭捶 50下 正前跟側面各25下
接著練帶球
S型帶球 十次之後 比速度 最慢的多挑球50下 或
作伏地挺身
最後 如果人夠的話 就分兩邊比賽
注意事項： 1.請大家
至少準備一顆球 沒帶球的練球為最後順位
2.練球不要遲到 遲到還是要跑操場 挑球要挑150下
30下連續
3.寒訓只有一個禮拜 整個寒假也只有一次 希望想變強的人能把寒訓列
為第一順位 每天都能出席
4.有事不能來的請請假 這樣就不用經理一個一個打電話叫
全勤者可獲頒"全勤獎" 獎狀一枚 (好像沒什麼吸引力…)
這麼晚才通知大家寒訓的事項很抱歉 實在是之前太忙了
最後 請大家帶著全力以赴的精會 慷慨赴會吧！
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"當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫你完成。"
______牧羊少年奇幻之旅
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1F：→ borisC:魔鬼呀~~ 140.112.240.3 01/16
2F：推 jjjjjaaaaa:恩 我已經跟隊長口頭請假囉 140.112.30.82 01/16
3F：推 abchu:哇@@ 魔鬼在對我笑^^" 61.230.17.247 01/16
4F：推 gkk886:明天補作體育課 要10點到.. 140.112.240.42 01/16
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※ 編輯: genhau 來自: 61.228.18.49 (01/16 23:51)