飢餓的感覺最主要是來自胃裡面還有多少東西可以消化 不可消化的東西會很壞很快就進入腸道然後排泄 咕嚕咕嚕叫的時候就是餓囉.. 素食食物主要是 水分 纖維質 碳水化合物 水分含量高 葷食食物主要是 水分 蛋白質 碳水化合物 脂肪 可以看到素食真的可供消化分解的營養素很少 大部分都可以直接準備排洩 加上調理後增加的最多營養素還是來自於流質醬料 流質物體的消化速度是很快的 比較之下我認為這是素食容易餓的原因之一 舉個例子來說 前天晚上我吃了10 OZ牛排還有很多油炸類的食物 還有一些麵包 原本起床天天是82公斤的體重 回家量是85.5 起床量還是85 昨天晚上吃了8大盤的生菜莎拉..還有一些麵包.. 原本起床85公斤的體重 回家量是87 但起床後就變成84.5了.. ※ 引述《zhim (zhim)》之銘言： : 請問一下 我個人是不常吃素的人 : 有兩年的期間 每一星期偶爾會到素食館消費一餐兩餐的中餐 : 可是往往到下午3, 4點就餓了 : 故意吃多一點的話 只能消除饑餓感 雖然不餓還是沒有飽足感 : 而且很快又覺得餓了 : 請問為什麼吃素會很快又覺得餓了? : 是不是動物蛋白質可以撐得比較久? -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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