基本上這個遊戲重"上半身肌群" 不重下半身肌群 其實人類最強力的肌群都在下半身(大腿最強..) 所以有越強的上半身肌群對遊戲本身越有利 一般未經訓練的人很難有強大的上半身 就算經過中強渡的重量訓練也難以練出像遊戲中 足以全程支撐全身重量的強度 這個遊戲的重點在於"超強的上半身 其他部位越輕越好" 因為在怎麼練你的下半身依然是壘贅 尤其典型的肌肉棒子 強壯的肌肉反而成為自己的壘贅 所以你看這個遊戲的強者有幾個傾向 1.上半身肌肉線條明顯(二頭 三頭 背肌 尤其明顯..) 優於下半身肌肉 2.體重不重(所有體重都是遊戲中的壘贅) 3.低體脂(體脂肪越低沒辦法用來出力的贅肉越少) 至於你對重量訓練的部份疑惑 其實很簡單 一般重量訓練者 很難達到遊戲中那些明星選手的體脂肪(動輒5% 7%的..嚇死人) 因為這已經是奧林匹亞先生等級的體脂肪表現了 脂肪其實是伴隨著肌肉出現的 這是很殘酷的現象.. 一般重量訓練選手並非經過單純的重訓就可以達到比賽水準 而是不斷的: 重訓=>進食增肌(脂肪隨著出現)=>有氧減脂=>重訓=>進食增肌=>有氧減脂=>..... ※ 引述《kolia (蘇)》之銘言： : 我也是體能王這類節目的FANS之一啦 : 上次看到有版友問到關卡的問題 : 我倒是對所謂肌肉脂肪比的問題有些疑惑 : 以體能王這類節目，幾乎所有的關卡都是以"力量" : 來達成目標的，當然由於有限制時間，所以速度也有差 : 但是基本上應該是比平均的速度而不是比單項最大速度 : 所以我就有個問題 : 上次有個脂肪比只有三的選手參加 : 以這樣的運動方式來講 : 應該是引擎越大(肌肉量)越多 : 多餘的負擔越小，筋肉越結實粗大相對有利才對 : 不過為什麼這樣看下來，好像那種肌肉特別強壯，線條特別清楚 : 號稱有多少多少肌肉的選手，反而表現不太好阿 : 而全明星那群高手，反而大部份看起來都有點肉肉(不是胖的那種肉) : 就是指他們的線條通常不是很明顯，尤其船長，我完全覺得 : 他肌肉好像也不怎麼粗大的樣子 : 阿表現就是異常好，而那種什麼奧運吊環的啦，還是脂肪比3啪的 : 反而不是成績特別好這樣 : 有沒有那種練過健身，然後有有玩過類似遊戲的人能解惑一下XD -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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