※ 引述《kolia (蘇)》之銘言： : 我也是體能王這類節目的FANS之一啦 : 上次看到有版友問到關卡的問題 : 我倒是對所謂肌肉脂肪比的問題有些疑惑 : 以體能王這類節目，幾乎所有的關卡都是以"力量" : 來達成目標的，當然由於有限制時間，所以速度也有差 : 但是基本上應該是比平均的速度而不是比單項最大速度 : 所以我就有個問題 : 上次有個脂肪比只有三的選手參加 : 以這樣的運動方式來講 : 應該是引擎越大(肌肉量)越多 : 多餘的負擔越小，筋肉越結實粗大相對有利才對 : 不過為什麼這樣看下來，好像那種肌肉特別強壯，線條特別清楚 : 號稱有多少多少肌肉的選手，反而表現不太好阿 : 而全明星那群高手，反而大部份看起來都有點肉肉(不是胖的那種肉) : 就是指他們的線條通常不是很明顯，尤其船長，我完全覺得 : 他肌肉好像也不怎麼粗大的樣子 : 阿表現就是異常好，而那種什麼奧運吊環的啦，還是脂肪比3啪的 : 反而不是成績特別好這樣 : 有沒有那種練過健身，然後有有玩過類似遊戲的人能解惑一下XD 以重量訓練來說，我會分兩種： 第一種是以增強肌力訓練，就是訓練肌力一次收縮可達到的最大力量 第二種是訓練肌耐力，是以低磅數持續性施力達到肌肉能夠長時間負荷 而前者就是讓肌肉很大塊的原因。 但是選手真正在累的是乳酸累積以及換氣不足，而心肺功能不佳的人， 運動起來會覺得格外相當地累，心肺功能可以持續你很多運動，心肺功 能強可以加速乳酸代謝。 所以真正運動選手常有慢跑或游泳訓練項目，因為慢跑跟游泳可以加強 心肺功能。 而體脂跟這個沒有太大的關連性... -- 你能告訴我...這遠方到底有什麼... ○　　　¯￣　﹉﹊ 我 祈 許 著 . . . （(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　 ■Π ﹌ 能 夠 找 到 解 答... --

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