※ 引述《kolia (苏)》之铭言： : 我也是体能王这类节目的FANS之一啦 : 上次看到有版友问到关卡的问题 : 我倒是对所谓肌肉脂肪比的问题有些疑惑 : 以体能王这类节目，几乎所有的关卡都是以"力量" : 来达成目标的，当然由於有限制时间，所以速度也有差 : 但是基本上应该是比平均的速度而不是比单项最大速度 : 所以我就有个问题 : 上次有个脂肪比只有三的选手参加 : 以这样的运动方式来讲 : 应该是引擎越大(肌肉量)越多 : 多余的负担越小，筋肉越结实粗大相对有利才对 : 不过为什麽这样看下来，好像那种肌肉特别强壮，线条特别清楚 : 号称有多少多少肌肉的选手，反而表现不太好阿 : 而全明星那群高手，反而大部份看起来都有点肉肉(不是胖的那种肉) : 就是指他们的线条通常不是很明显，尤其船长，我完全觉得 : 他肌肉好像也不怎麽粗大的样子 : 阿表现就是异常好，而那种什麽奥运吊环的啦，还是脂肪比3啪的 : 反而不是成绩特别好这样 : 有没有那种练过健身，然後有有玩过类似游戏的人能解惑一下XD 以重量训练来说，我会分两种： 第一种是以增强肌力训练，就是训练肌力一次收缩可达到的最大力量 第二种是训练肌耐力，是以低磅数持续性施力达到肌肉能够长时间负荷 而前者就是让肌肉很大块的原因。 但是选手真正在累的是乳酸累积以及换气不足，而心肺功能不佳的人， 运动起来会觉得格外相当地累，心肺功能可以持续你很多运动，心肺功 能强可以加速乳酸代谢。 所以真正运动选手常有慢跑或游泳训练项目，因为慢跑跟游泳可以加强 心肺功能。 而体脂跟这个没有太大的关连性... -- 你能告诉我...这远方到底有什麽... ○　　　¯￣　﹉﹊ 我 祈 许 着 . . . （(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　 ■Π ﹌ 能 够 找 到 解 答... --

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