※ 引述《milen (OOXX點點點)》之銘言： : ※ 引述《imericlai ()》之銘言： : : 晚上----->>凌晨 : : 溫度幾乎持平（不會相差太大） : : 生理上已經習慣該溫度 : : 如果半夜穿短衣短褲 : : 溫差不大的話 : : 到凌晨也可以繼續短衣短褲 : 就一個上大夜班的人來說說經驗 : 我十一點上班可以只穿制服 : 十二點過就要開始穿起羽絨背心 : 三點左右不穿外套就會冷的略抖....... : 當然不要吹風的話 : 晚上八點到凌晨兩點左右是真的差不多啦......... : 不過兩三點過後絕對是另外一回事 : 每晚都很有寒流來襲的感覺....... : (當然就去年經驗...真的有寒流時更慘) : 當日最低溫幾乎都在日出前不是沒原因的........ 人的體溫其實不是常溫的 而是會隨著日夜節奏而起伏 一般而言 凌晨四五點會降到最低溫 而下午四五點會升到最高 而同時 四五點也是最熬夜時最想睡的時段 下午四五點通常也很少人在那時候午睡 所以也有研究顯示 人的體溫內外梯度會影響入睡的難易 也就是說 如果你體內冷 體表熱 這樣會睡得相對比較好 （或是反過來說 睡得好時 你滿可能是體內溫度比體表溫度低） 而你體內熱 而體表比較涼的時候 比較不容易入睡 也比較容易清醒 --

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