※ 引述《milen (OOXX点点点)》之铭言： : ※ 引述《imericlai ()》之铭言： : : 晚上----->>凌晨 : : 温度几乎持平（不会相差太大） : : 生理上已经习惯该温度 : : 如果半夜穿短衣短裤 : : 温差不大的话 : : 到凌晨也可以继续短衣短裤 : 就一个上大夜班的人来说说经验 : 我十一点上班可以只穿制服 : 十二点过就要开始穿起羽绒背心 : 三点左右不穿外套就会冷的略抖....... : 当然不要吹风的话 : 晚上八点到凌晨两点左右是真的差不多啦......... : 不过两三点过後绝对是另外一回事 : 每晚都很有寒流来袭的感觉....... : (当然就去年经验...真的有寒流时更惨) : 当日最低温几乎都在日出前不是没原因的........ 人的体温其实不是常温的 而是会随着日夜节奏而起伏 一般而言 凌晨四五点会降到最低温 而下午四五点会升到最高 而同时 四五点也是最熬夜时最想睡的时段 下午四五点通常也很少人在那时候午睡 所以也有研究显示 人的体温内外梯度会影响入睡的难易 也就是说 如果你体内冷 体表热 这样会睡得相对比较好 （或是反过来说 睡得好时 你满可能是体内温度比体表温度低） 而你体内热 而体表比较凉的时候 比较不容易入睡 也比较容易清醒 --

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