※ 引述《vic1225 (/* */)》之銘言： : 爆肝指的是? : 假設都睡滿8小時,只是睡覺時間不同 : 這樣算爆肝嘛?? : 順便一問 : 睡眠跟白天晚上有著什麼關係?? 此連結的文章不宜轉載，故貼網址請自行參考 http://www.sciscape.org/news_detail.php?news_id=910 光線透過眼睛、腦的路徑，啟動了一連串叫做生理時鐘的東西， 生理時鐘會讓人在特定的時間感覺疲憊、神采奕奕、感到肚子餓....等等 影響的機制是心跳快慢、體溫高低、腸胃蠕動等等。 而在生物學傳統的認知上，即使完全沒有光線的調控， 人體內也會有自行運轉的生物時鐘，只是週期不見得固定在24小時為單位， 一般認為約是25小時為單位，而透過日光照射(24小時為單位)， 讓內部的生理時鐘得以調整為24小時。 : ex.如果在台灣,很晚很晚睡 (am 3:00),很晚很晚起來 (am 11:00) : 那算生理時鐘不正常嘛?? : 因為此時別的時區,可能是 pm 10:00 ~ am 6:00 算是正常的 : 不知道問的夠不夠清楚 : 不過蠻想知道的 : 希望各位高手不吝賜教 : 感激不盡 其他的問題，並不違背以上的概念，因此不多囉唆了! -- 附帶一提，現在很多人傍晚之後仍用高亮度的環境活動， 我私人想法是，這樣對身體的調節不是很好， 如果晚上仍然要做事情，我自己都會把燈光調暗， 讓身體以為現在是黃昏，而真正熄燈的時候就比較容易入睡囉! -- 不要惹我生氣 不然我放火燒你家 = 地獄怪客。火焰女 = --

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