※ 引述《vic1225 (/* */)》之铭言： : 爆肝指的是? : 假设都睡满8小时,只是睡觉时间不同 : 这样算爆肝嘛?? : 顺便一问 : 睡眠跟白天晚上有着什麽关系?? 此连结的文章不宜转载，故贴网址请自行参考 http://www.sciscape.org/news_detail.php?news_id=910 光线透过眼睛、脑的路径，启动了一连串叫做生理时钟的东西， 生理时钟会让人在特定的时间感觉疲惫、神采奕奕、感到肚子饿....等等 影响的机制是心跳快慢、体温高低、肠胃蠕动等等。 而在生物学传统的认知上，即使完全没有光线的调控， 人体内也会有自行运转的生物时钟，只是周期不见得固定在24小时为单位， 一般认为约是25小时为单位，而透过日光照射(24小时为单位)， 让内部的生理时钟得以调整为24小时。 : ex.如果在台湾,很晚很晚睡 (am 3:00),很晚很晚起来 (am 11:00) : 那算生理时钟不正常嘛?? : 因为此时别的时区,可能是 pm 10:00 ~ am 6:00 算是正常的 : 不知道问的够不够清楚 : 不过蛮想知道的 : 希望各位高手不吝赐教 : 感激不尽 其他的问题，并不违背以上的概念，因此不多罗唆了! -- 附带一提，现在很多人傍晚之後仍用高亮度的环境活动， 我私人想法是，这样对身体的调节不是很好， 如果晚上仍然要做事情，我自己都会把灯光调暗， 让身体以为现在是黄昏，而真正熄灯的时候就比较容易入睡罗! -- 不要惹我生气 不然我放火烧你家 = 地狱怪客。火焰女 = --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.192.132 ※ 编辑: eliec 来自: 140.122.192.132 (11/21 19:36)