※ 引述《dawntraveler (建民18th柚子)》之銘言： : 不好意思 小弟有個長久的問題想要問 : 就是我們有沒有辦法知道睡著的瞬間是什麼時候 : 大概小學開始到現在我已經大一了 : 已經上百次我想要知道自己睡著的確定時間 : 可是每次一覺醒來總是沒有印象 : 很多次索性盯著時鍾看 : 但起床還是不敢確定是不是 : 我的表達能力不好 看不懂請鞭>< : ===================================== : 總之問題就是如下: : 1.人有沒有辦法在睡著的前一刻看見時間 : 2.睡著之前一定要先閉上眼睛一段時間嗎 : 謝謝各位大大了~~ 話說 怎樣叫做睡著？ 看來每個人好像都知道怎樣叫睡著 但是請你精確的表達出來 恐怕就不是大多數人做得到的事了 一直到很晚近對腦部的研究不斷的進步 讓我們有辦法紀錄腦波EEG之後 人們才知道 即使在睡眠中 我們的腦袋其實也並不休息 而且更神奇的是 人在所謂的REM睡眠中 腦波的型態跟在清醒時是一樣的 （就變成要參考EKG 才能判斷腦部還有沒有在操縱肌肉） 而雖然研究者把腦波的變化區分成αβγδθκλ等等不同的型態 並且將睡眠分期區分成淺眠的一二期 熟睡的三四期 還有剛提到的REM快速動眼睡眠 不過這裡的階段區分往往是種漸進的變動（REM就不太漸進） 在打瞌睡跟在淺眠之間的界限 也通常是一種便於研究的武斷分界 而不是某個絕對的分界 回到原po的問題 人有沒有辦法在睡著的前一刻看見時間？ 但是 睡眠前 注意力會渙散 要睡著的人看著時鐘也不見的能「看到」時間 就算看到了 也不見得記得住 更實際的 你怎麼知道你沒有看錯？ 如果真的要確實的知道何時入睡 還是到各大醫院的睡眠中心或睡眠實驗室睡幾次吧 原po還問睡覺是不是一定要閉眼睛 其實倒是不一定 只要能睡著 眼睛閉不閉並不是重點 --

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