就一個當了一年大夜班的人來跟你說吧 身體真的會判斷日夜 就算我大夜當了一年都沒睡 上班的時間還是會想睡覺 下班的時間還是可以很輕易的完全不睡覺 不管白天睡再多 上班還是會有睡覺的欲望 不管上班再怎麼死撐著不睡 天一亮就很容易"清醒" 然後打B玩電腦不小心就到下午去了 另外白天怎樣睡都睡不好 但休假時晚上可以睡的非常安穩............ 當然可以的話 最好是白天固定時間睡 我前半年都固定早上一定睡覺 那時身體狀況好多了 ※ 引述《iamnonsense (明天會更好的2007)》之銘言： : 大家常說作息不正常是很傷身體的 : (好像是會傷肝吧!?) : 假設一般人都是 0600 起床 : 1800 就寢 (很正常的日出而作，日落而息) : 如果我是 1800 起床 : 0600 就寢 (剛好作息顛倒) : 是不是短期內，的確很傷身體 : 不過長期下來，生理時鐘是否會就此適應呢??就沒有差別了呢?? : 有人說"晚上"是身體休息的時候 : 但如果長期以第二種型態在"早上"休息，難道身體就不能休息了嗎?? : 難道說我們的身體會分辨"日""夜"!!?? : 我認為應該是不會吧?? : 只要是長期讓生理時鐘適應的話 : 應該就沒這種問題~~ : 不知道大家的看法如何?? : 或是有更好的見解~~ : 謝謝大家~~ -- 那樣的雨 那樣的夜晚 我不再能默默的走在黑暗中 感受風...感受雨...哭喊著自己心中的寂寞 長大了.......得到了......失去了........不再自由了.....卻依然是寂寞的 --

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