就一个当了一年大夜班的人来跟你说吧 身体真的会判断日夜 就算我大夜当了一年都没睡 上班的时间还是会想睡觉 下班的时间还是可以很轻易的完全不睡觉 不管白天睡再多 上班还是会有睡觉的欲望 不管上班再怎麽死撑着不睡 天一亮就很容易"清醒" 然後打B玩电脑不小心就到下午去了 另外白天怎样睡都睡不好 但休假时晚上可以睡的非常安稳............ 当然可以的话 最好是白天固定时间睡 我前半年都固定早上一定睡觉 那时身体状况好多了 ※ 引述《iamnonsense (明天会更好的2007)》之铭言： : 大家常说作息不正常是很伤身体的 : (好像是会伤肝吧!?) : 假设一般人都是 0600 起床 : 1800 就寝 (很正常的日出而作，日落而息) : 如果我是 1800 起床 : 0600 就寝 (刚好作息颠倒) : 是不是短期内，的确很伤身体 : 不过长期下来，生理时钟是否会就此适应呢??就没有差别了呢?? : 有人说"晚上"是身体休息的时候 : 但如果长期以第二种型态在"早上"休息，难道身体就不能休息了吗?? : 难道说我们的身体会分辨"日""夜"!!?? : 我认为应该是不会吧?? : 只要是长期让生理时钟适应的话 : 应该就没这种问题~~ : 不知道大家的看法如何?? : 或是有更好的见解~~ : 谢谢大家~~ -- 那样的雨 那样的夜晚 我不再能默默的走在黑暗中 感受风...感受雨...哭喊着自己心中的寂寞 长大了.......得到了......失去了........不再自由了.....却依然是寂寞的 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.166.116