感謝 Jongny大大 的入門詳細解說 <(__""__)> 前兩篇我大概都懂了 ※ 引述《Jongny ()》之銘言： : 酸痛形成的生理機制 從FITNESS轉了下面兩篇過來說明 : ※ 引述《VElysian (大腸浩劫)》之銘言： : : 如題 : : 提東西提久了手會酸 舉重舉久了身體會酸 : : 甚至肌肉還會痛痛的 到底為什麼會這樣呢 : : 這樣對身體有傷害媽 有沒有可避免的方法 : 除非嚴重撕裂傷和拉傷 這兩種狀況是"馬上"會出現不適 所以說 嚴重撕裂傷和拉傷 不會馬上出現不適 是這樣的嗎?? 嚴重撕裂傷和拉傷是什麼感覺呢??? : 所以除非馬上覺得不適 不然光是酸痛對身體是無害的 : 只要知道該休息就好 避免的方式就是增強自己的肌力強度 : 你如果能夠輕鬆的把冰箱移動100公尺 那麼搬冷氣你就不會酸痛啦~~ : : 如果肌肉已經很酸痛 有沒有復建治療辦法 : 酸痛的話就是洗熱水澡 另外就是休息就可以了 : 撕裂傷或是拉傷的話 藥理和物理治療加上休息.. 嗯 那個 有哪些治療方法呢??? 又有勞 Jongny 了 <(__""__)> 還有 那我是有時候一運動完就覺得腳痛 有時候運動完連爬樓梯都覺得有點爬不太上去 需要休息 3~4 天 那個算肌肉拉傷或撕裂傷嗎??? -- 主動是機會的誘餌 --

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