感谢 Jongny大大 的入门详细解说 <(__""__)> 前两篇我大概都懂了 ※ 引述《Jongny ()》之铭言： : 酸痛形成的生理机制 从FITNESS转了下面两篇过来说明 : ※ 引述《VElysian (大肠浩劫)》之铭言： : : 如题 : : 提东西提久了手会酸 举重举久了身体会酸 : : 甚至肌肉还会痛痛的 到底为什麽会这样呢 : : 这样对身体有伤害妈 有没有可避免的方法 : 除非严重撕裂伤和拉伤 这两种状况是"马上"会出现不适 所以说 严重撕裂伤和拉伤 不会马上出现不适 是这样的吗?? 严重撕裂伤和拉伤是什麽感觉呢??? : 所以除非马上觉得不适 不然光是酸痛对身体是无害的 : 只要知道该休息就好 避免的方式就是增强自己的肌力强度 : 你如果能够轻松的把冰箱移动100公尺 那麽搬冷气你就不会酸痛啦~~ : : 如果肌肉已经很酸痛 有没有复建治疗办法 : 酸痛的话就是洗热水澡 另外就是休息就可以了 : 撕裂伤或是拉伤的话 药理和物理治疗加上休息.. 嗯 那个 有哪些治疗方法呢??? 又有劳 Jongny 了 <(__""__)> 还有 那我是有时候一运动完就觉得脚痛 有时候运动完连爬楼梯都觉得有点爬不太上去 需要休息 3~4 天 那个算肌肉拉伤或撕裂伤吗??? -- 主动是机会的诱饵 --

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