這個要談到胰島素跟血糖的關係 當血糖高時 正是脂肪合成的最好時機 血糖會升高的原因有吃東西和打針 另外如何降血糖 就是人家說的吃飽之後要走一走 適量的活動之後血糖會下降 因此合成脂肪的速度也會下降 若僅談脂肪的堆積其實只有一個簡單的道理 就是你在一段時間內所攝取的熱量高過消耗的熱量 經過運動的機制部分就會轉換成肌肉 若沒有經過運動就會全部轉換成脂肪儲存 而血糖的高低就是決定轉換的時機 透過運動胰島會分泌激素去控制血糖濃度 若有興趣到FITNESS爬文.. 我不是學院出身 所以講的很籠統哆包含.. ※ 引述《joad (不思 用行動存在)》之銘言： : ※ 引述《Friendx (藍色大門)》之銘言： : : 常常聽到人家講，吃飽就睡容易變胖 : : 不知道這個說法是否正確？ : : 假設A是一個作息正常的人 : : 早上6點起床，6點半吃早餐，12點半吃午餐，晚上7點左右吃晚餐，9點就寢 : : 假如把他的吃飯時間往後稍延一點.... : : 早上6點起床，8點吃早餐，1點半吃午餐，晚上8點半吃晚餐，9點就寢 : : 如果吃的東西都一樣，照理說這樣獲取的熱量是一樣的 : : 所以應該不會比較容易變胖吧～ : : 吃飽就睡比較容易變胖的說法，是不正確的嗎？ : 這不只是簡單的熱量加減 : 醒著跟睡著時的生理狀態 : 剛吃完飯的生理狀態 : 這些都是習習相關的 : 但是我看過日本相撲力士的介紹 : 他們吃東西很清淡　不是特別高熱量的東西 : 但是他們堅持吃飽就睡的原則 : 所以會發胖 : 這算是經驗傳承 : 至於原因...　我也不知道　ＸＤ -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要運動要大吃大喝找我 XD 飛特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔褲要賣要換的都在右邊 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能給胖子們穿衣服的參考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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