作者Jongny ()
看板ask-why
标题Re: [请益] 吃饱就睡觉 这样真的比较容易变胖吗?
时间Mon Aug 7 22:24:59 2006
这个要谈到胰岛素跟血糖的关系
当血糖高时 正是脂肪合成的最好时机
血糖会升高的原因有吃东西和打针
另外如何降血糖 就是人家说的吃饱之後要走一走
适量的活动之後血糖会下降 因此合成脂肪的速度也会下降
若仅谈脂肪的堆积其实只有一个简单的道理
就是你在一段时间内所摄取的热量高过消耗的热量
经过运动的机制部分就会转换成肌肉
若没有经过运动就会全部转换成脂肪储存
而血糖的高低就是决定转换的时机
透过运动胰岛会分泌激素去控制血糖浓度
若有兴趣到FITNESS爬文..
我不是学院出身 所以讲的很笼统哆包含..
※ 引述《joad (不思 用行动存在)》之铭言:
: ※ 引述《Friendx (蓝色大门)》之铭言:
: : 常常听到人家讲,吃饱就睡容易变胖
: : 不知道这个说法是否正确?
: : 假设A是一个作息正常的人
: : 早上6点起床,6点半吃早餐,12点半吃午餐,晚上7点左右吃晚餐,9点就寝
: : 假如把他的吃饭时间往後稍延一点....
: : 早上6点起床,8点吃早餐,1点半吃午餐,晚上8点半吃晚餐,9点就寝
: : 如果吃的东西都一样,照理说这样获取的热量是一样的
: : 所以应该不会比较容易变胖吧~
: : 吃饱就睡比较容易变胖的说法,是不正确的吗?
: 这不只是简单的热量加减
: 醒着跟睡着时的生理状态
: 刚吃完饭的生理状态
: 这些都是习习相关的
: 但是我看过日本相扑力士的介绍
: 他们吃东西很清淡 不是特别高热量的东西
: 但是他们坚持吃饱就睡的原则
: 所以会发胖
: 这算是经验传承
: 至於原因... 我也不知道 XD
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替代的fitness相簿
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要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!!
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希望能给胖子们穿衣服的参考 ><
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