※ 引述《aggaci (挖拍狼喔!!)》之銘言： : ※ 引述《yy1126 (丫丫)》之銘言： : : 那....如果有人住在台灣 : : 作息卻跟美國一樣.... : : 他的身體也會變差嗎？ : 簡單的說 : 我的問題意思就是這樣.... : 抱歉 問了一個怪問題 是生理時鐘的問題:Q 我曾經也和你一樣 在半夜三點半四點間 從實驗室回寢室 總覺得胃會脹脹的 因為在半夜飲食睡眠會和身體機制相違背 下面有生理時鐘 你可以發現在半夜時候是肝解毒的時候 而且只在睡眠間進行 所以還是早睡早起的好 Time 生理時鐘 說明 時段 時期 工作 午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態， 讓肝臟得以完成代謝廢物。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過這個時間。 上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝 哦 ꄊ下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免貪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神 。 晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下， 紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議， 進修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉， 千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！ 冒痘痘的位置與健康訊息 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養 身體了。 (1)額頭︰代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好， 應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 (2)鼻子︰如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大 、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 (3)下巴︰表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事 不順所引起的。 (4)左邊臉頰︰可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 (5)右邊臉頰︰可能是肺部功能失常。 --

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