※ 引述《aggaci (挖拍狼喔!!)》之铭言： : ※ 引述《yy1126 (丫丫)》之铭言： : : 那....如果有人住在台湾 : : 作息却跟美国一样.... : : 他的身体也会变差吗？ : 简单的说 : 我的问题意思就是这样.... : 抱歉 问了一个怪问题 是生理时钟的问题:Q 我曾经也和你一样 在半夜三点半四点间 从实验室回寝室 总觉得胃会胀胀的 因为在半夜饮食睡眠会和身体机制相违背 下面有生理时钟 你可以发现在半夜时候是肝解毒的时候 而且只在睡眠间进行 所以还是早睡早起的好 Time 生理时钟 说明 时段 时期 工作 午夜12:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态， 让肝脏得以完成代谢废物。 凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。 上午9:00 ~ 11:00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝 哦 ꄊ下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 下午4:00 ~ 5:00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免贪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神 。 晚上7:00 ~ 8:00 暂憩期 最好能在饭後30分钟去散个步或沐浴，放松一下， 纾解一日的疲倦困顿。 晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。 晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡， 千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 提醒大家小心注意自己身体，让人生更加健康充实，晚了就来不及了！！ 冒痘痘的位置与健康讯息 冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯，你知道吗？你可能需要看看是否真的该保养 身体了。 (1)额头︰代表心火旺、血液循环有问题，可能是过於劳心伤神。这类的人脾气较不好， 应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。 (2)鼻子︰如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大 、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。 (3)下巴︰表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事 不顺所引起的。 (4)左边脸颊︰可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。 (5)右边脸颊︰可能是肺部功能失常。 --

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