作者bjuei84596 (Johnlili)
看板ask
標題[請問] 為什麼保健食品不能一次做足劑量？
時間Tue Nov 25 15:02:33 2025
最近開始在吃保健食品 每種營養素的補充方式都不一樣
像是維C一次吃2顆 每天吃3次
還有Q10一次要吃2顆
好奇為什麼Q10這種不能設計一顆就做足一天所需的劑量就好呢？
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1F：→ kobe8112: 是說你也有先計算過你一天的正常飲食後還缺多少劑量嗎 11/25 15:21
2F：推 chinaeatshit: 吸收率 11/25 16:03
3F：推 StellaNe: 會太大顆 11/25 16:59
4F：推 yeeouo: 顆數灌水 別家1顆抵他家2-3顆 11/25 17:17
5F：→ yeeouo: 買的時候記得看含量 11/25 17:17
6F：→ miniUU: 大人小孩差別，有些照醫生建議，也不需要太多 11/25 17:23
7F：推 whitefox: 超過就變藥品要申請藥證了 11/25 17:42
8F：推 O10lOl01O: 一次大量 你身體扛的住? 11/25 21:14
9F：→ O10lOl01O: 是藥三分毒 你以為那些保健食品會好到哪去 11/25 21:14
10F：→ O10lOl01O: 一次吃太多 人體吸收不了就會排出 這種排出行為 11/25 21:14
11F：→ O10lOl01O: 就會對身體造成耗損 11/25 21:14
12F：→ QQ101: 又不是一次要吃到位 只是補充一點而已 11/25 21:14
13F：推 james4141989: 會太大顆， 11/25 22:41
14F：→ james4141989: 有些藥物也是這樣，高劑量會很大顆不好吞 11/25 22:41
15F：→ sdiaa: 維他命C哪家要一天吃6科?? 11/26 11:02
16F：→ sdiaa: 一般B跟C隨便一顆都是每日建議量的好幾倍 11/26 11:03
17F：→ sdiaa: 好市多牌的 Q10 一顆25mg 建議量也才30mg 11/26 11:16
18F：推 Spencer22: 好奇你有沒有吞過那種很大顆又很臭的b群，夠劑量夠大顆 11/26 22:47
19F：→ Spencer22: 讓人吞嚥時會很難受，而且劑量有時候不同年齡需求不同 11/26 22:48
20F：→ QQ101: 吸收率沒那麼高啊 還不是都排掉 沒用啊 11/26 22:49
21F：→ saltlake: 你一天吃不只一餐且不只喝一次水吧? 何不一次搞定? 11/27 22:08
22F：→ rerun: 腸道耐受力 12/01 11:54