作者bjuei84596 (Johnlili)
看板ask
标题[请问] 为什麽保健食品不能一次做足剂量？
时间Tue Nov 25 15:02:33 2025
最近开始在吃保健食品 每种营养素的补充方式都不一样
像是维C一次吃2颗 每天吃3次
还有Q10一次要吃2颗
好奇为什麽Q10这种不能设计一颗就做足一天所需的剂量就好呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.218.143.242 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ask/M.1764054155.A.1E2.html
1F：→ kobe8112: 是说你也有先计算过你一天的正常饮食後还缺多少剂量吗 11/25 15:21
2F：推 chinaeatshit: 吸收率 11/25 16:03
3F：推 StellaNe: 会太大颗 11/25 16:59
4F：推 yeeouo: 颗数灌水 别家1颗抵他家2-3颗 11/25 17:17
5F：→ yeeouo: 买的时候记得看含量 11/25 17:17
6F：→ miniUU: 大人小孩差别，有些照医生建议，也不需要太多 11/25 17:23
7F：推 whitefox: 超过就变药品要申请药证了 11/25 17:42
8F：推 O10lOl01O: 一次大量 你身体扛的住? 11/25 21:14
9F：→ O10lOl01O: 是药三分毒 你以为那些保健食品会好到哪去 11/25 21:14
10F：→ O10lOl01O: 一次吃太多 人体吸收不了就会排出 这种排出行为 11/25 21:14
11F：→ O10lOl01O: 就会对身体造成耗损 11/25 21:14
12F：→ QQ101: 又不是一次要吃到位 只是补充一点而已 11/25 21:14
13F：推 james4141989: 会太大颗， 11/25 22:41
14F：→ james4141989: 有些药物也是这样，高剂量会很大颗不好吞 11/25 22:41
15F：→ sdiaa: 维他命C哪家要一天吃6科?? 11/26 11:02
16F：→ sdiaa: 一般B跟C随便一颗都是每日建议量的好几倍 11/26 11:03
17F：→ sdiaa: 好市多牌的 Q10 一颗25mg 建议量也才30mg 11/26 11:16
18F：推 Spencer22: 好奇你有没有吞过那种很大颗又很臭的b群，够剂量够大颗 11/26 22:47
19F：→ Spencer22: 让人吞咽时会很难受，而且剂量有时候不同年龄需求不同 11/26 22:48
20F：→ QQ101: 吸收率没那麽高啊 还不是都排掉 没用啊 11/26 22:49
21F：→ saltlake: 你一天吃不只一餐且不只喝一次水吧? 何不一次搞定? 11/27 22:08
22F：→ rerun: 肠道耐受力 12/01 11:54