作者s961355 (排球萬歲)
看板ask
標題[請問] 向大家請益快速調時差方法
時間Thu Aug 14 23:00:38 2025
八月初去旅行的地方比台灣慢15小時
已回台灣快四天
下午四點到晚上八點會非常想睡
連游泳都快睡著
請教大家有沒有推薦的調時差方式
可以不用吃藥
先跟大家謝謝 感謝
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1F：→ chinaeatshit: 不要睡 08/15 00:14
2F：推 alloc: 白天就算多睏都不要睡 去外面散步曬太陽 可以的話吃褪黑激 08/15 11:54
3F：→ alloc: 素調整 08/15 11:54
4F：推 kbill: 在太陽下散步 無限散步 不吃藥就這樣最快 08/15 12:19
5F：→ kbill: 去美國出差幾次的心得 08/15 12:20
6F：推 davidlin99: 3-4點 喝大杯美式咖啡撐住不睡 08/15 16:07
7F：→ davidlin99: 連喝5天就回來了 08/15 16:08
8F：→ Ice9: 一個睡眠週期大約 90分鐘，你抓一下鬧鐘時間 & 曬太陽 08/15 19:11
9F：→ QQ101: 問ai看看@@ 08/15 23:31
10F：→ YP3695: 退黑激素試試看 08/26 05:30
11F：→ yutingsowhat: 其實覺得看體質 越年輕越輕鬆 08/30 01:43