作者s961355 (排球万岁)
看板ask
标题[请问] 向大家请益快速调时差方法
时间Thu Aug 14 23:00:38 2025
八月初去旅行的地方比台湾慢15小时
已回台湾快四天
下午四点到晚上八点会非常想睡
连游泳都快睡着
请教大家有没有推荐的调时差方式
可以不用吃药
先跟大家谢谢 感谢
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1F：→ chinaeatshit: 不要睡 08/15 00:14
2F：推 alloc: 白天就算多困都不要睡 去外面散步晒太阳 可以的话吃褪黑激 08/15 11:54
3F：→ alloc: 素调整 08/15 11:54
4F：推 kbill: 在太阳下散步 无限散步 不吃药就这样最快 08/15 12:19
5F：→ kbill: 去美国出差几次的心得 08/15 12:20
6F：推 davidlin99: 3-4点 喝大杯美式咖啡撑住不睡 08/15 16:07
7F：→ davidlin99: 连喝5天就回来了 08/15 16:08
8F：→ Ice9: 一个睡眠周期大约 90分钟，你抓一下闹钟时间 & 晒太阳 08/15 19:11
9F：→ QQ101: 问ai看看@@ 08/15 23:31
10F：→ YP3695: 退黑激素试试看 08/26 05:30
11F：→ yutingsowhat: 其实觉得看体质 越年轻越轻松 08/30 01:43