作者momosama (ms)
看板ask
標題[請問] 運動完腰後側單邊痛
時間Tue Feb 18 14:42:35 2025
不知道是不是停止訓練太久
加上昨天暖身不確實
昨晚睡到一半右邊的腰後側
痛到我沒辦法正面躺著睡
只能側面彎腰睡
想問這樣是閃到腰嗎
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1F：推 beastlcc12: 閃到腰的定義很多 輕則拉傷嚴重椎間凸出 02/18 14:49
2F：→ beastlcc12: 應該屬於正常的運動痠痛 建議觀察2-3天看不適感 02/18 14:49
3F：→ beastlcc12: 有沒有變化 即使有拉傷也會慢慢好 真的太痛就冰敷 02/18 14:50
4F：→ beastlcc12: 過了72小時沒有比較好或更嚴重 就去看醫生 02/18 14:51
5F：推 kt9701: 找看看有沒有痛點? 請旁人幫你用力壓20秒.過程會很酸.好的 02/18 17:49
6F：→ kt9701: 也比較快.沒有痛點就不要亂壓.去看醫生 02/18 17:49
7F：→ kt9701: 痛點就是原始點.一天壓一次就可以了 02/18 17:50
8F：推 portnoybest: 如果是很操的，可能是運動過度，中了所謂皮蛇。如果2 02/18 22:05
9F：→ portnoybest: 天開始出疹子，應該就是了。我自己的經驗。 02/18 22:05
10F：推 s910928: 去看復健科 02/19 14:11
11F：推 haiduc: 這個可能是肌肉拉傷或肌腱發炎 去復健科做個物理治療就會 02/19 16:47
12F：→ haiduc: 好 如果是腰閃到情況會更嚴重 整個腰部會沒力而且彎腰會 02/19 16:48
13F：→ haiduc: 困難彎腰腰會痛 02/19 16:48
14F：推 ting65: 去看醫生檢查看看 02/24 00:02