作者kurumi (kt)
看板ask
標題[請問] 睡眠週期真的有用嗎
時間Sun Jul 14 21:26:05 2024
聽別人說要睡1.5小時的倍數，這樣精神會特好，本人已經長時間都從0:00～6:30這個睡
眠時段，起來後常會頭痛，不曉得有沒有關係？
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1F：推 dann255181: 你試試看啊 首先你要知道確切入睡時間 07/14 21:27
2F：→ WilliamTaft: 不是只要倍數就好，還是要看個人體質需要多少睡眠時 07/14 21:33
3F：→ WilliamTaft: 長，有人只需要六小時有人可能必須要7.5或九個小時 07/14 21:33
4F：→ ArSwell: 頭痛應該跟週期無關 或許可以檢視一下睡姿或枕頭？看看 07/14 22:21
5F：→ ArSwell: 睡覺時，頸部有沒有被支撐到、是不是放鬆的 07/14 22:21
6F：→ ArSwell: （最近看到一種說法：其實連肩膀上方也應該要在枕頭上） 07/14 22:22
7F：→ LonelyAsgard: 個人認為和醒來的時候身體正處於哪個睡眠階段有關 07/14 23:26
8F：→ LonelyAsgard: 如果在深度睡眠的時候被吵醒，比較容易會頭痛 07/14 23:28
9F：→ kobe8112: 看醫生。 07/14 23:56
10F：推 madeinjason: 週期不一定1.5h 每個人不一樣 07/15 07:13
11F：→ madeinjason: 找休假前一天 正常時間睡眠 你看你隔天自然醒是幾點 07/15 07:14
12F：→ madeinjason: 大概就知道你的睡眠時間是多長 07/15 07:15
13F：推 simonfz: 不要聽別人說，自己實驗看看，每個人體質不同，如個人睡 07/15 07:33
14F：→ simonfz: 太久會頭痛，沒賴床的命XD 07/15 07:33
15F：推 cyhung97: 頭痛應該是氧氣量太少。鼻塞或打呼之類的 07/15 09:47
16F：推 darklesser: 這個沒有標準答案，每個人體質都不一樣 07/15 15:56
17F：推 tavlin: 到醫院睡眠中心睡一晚檢查看看 07/15 17:59
18F：推 theclgy2001: 可是有的人在陌生環境睡不著怎麼測 07/15 20:45