作者kurumi (kt)
看板ask
标题[请问] 睡眠周期真的有用吗
时间Sun Jul 14 21:26:05 2024
听别人说要睡1.5小时的倍数，这样精神会特好，本人已经长时间都从0:00～6:30这个睡
眠时段，起来後常会头痛，不晓得有没有关系？
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1F：推 dann255181: 你试试看啊 首先你要知道确切入睡时间 07/14 21:27
2F：→ WilliamTaft: 不是只要倍数就好，还是要看个人体质需要多少睡眠时 07/14 21:33
3F：→ WilliamTaft: 长，有人只需要六小时有人可能必须要7.5或九个小时 07/14 21:33
4F：→ ArSwell: 头痛应该跟周期无关 或许可以检视一下睡姿或枕头？看看 07/14 22:21
5F：→ ArSwell: 睡觉时，颈部有没有被支撑到、是不是放松的 07/14 22:21
6F：→ ArSwell: （最近看到一种说法：其实连肩膀上方也应该要在枕头上） 07/14 22:22
7F：→ LonelyAsgard: 个人认为和醒来的时候身体正处於哪个睡眠阶段有关 07/14 23:26
8F：→ LonelyAsgard: 如果在深度睡眠的时候被吵醒，比较容易会头痛 07/14 23:28
9F：→ kobe8112: 看医生。 07/14 23:56
10F：推 madeinjason: 周期不一定1.5h 每个人不一样 07/15 07:13
11F：→ madeinjason: 找休假前一天 正常时间睡眠 你看你隔天自然醒是几点 07/15 07:14
12F：→ madeinjason: 大概就知道你的睡眠时间是多长 07/15 07:15
13F：推 simonfz: 不要听别人说，自己实验看看，每个人体质不同，如个人睡 07/15 07:33
14F：→ simonfz: 太久会头痛，没赖床的命XD 07/15 07:33
15F：推 cyhung97: 头痛应该是氧气量太少。鼻塞或打呼之类的 07/15 09:47
16F：推 darklesser: 这个没有标准答案，每个人体质都不一样 07/15 15:56
17F：推 tavlin: 到医院睡眠中心睡一晚检查看看 07/15 17:59
18F：推 theclgy2001: 可是有的人在陌生环境睡不着怎麽测 07/15 20:45