作者Todou5566 (五六)
看板ask
標題[請問] 睡不好/熬夜之後 肋骨附近肌肉痠痛
時間Wed Dec 28 08:49:01 2022
因為工作有時會需要半夜工作
在電腦桌隨著時間過去 就會發現肋骨附近的肌肉 痠痛會慢慢累積
如果正常睡眠下 睡不好的話 也是會有一樣的痠痛感
有時疲勞沒有有效消除的話 那些肌肉的痠痛感會持續好幾天
我想說自己還是缺乏鍛鍊 但是不確定那邊算不算是"核心"
去google相關字眼時也找不到相關的討論
不知道有經驗的各位可以提示一下
該處附近的肌群名稱 以及訓練的方法
感謝
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1F：推 meaningful: 可以去物理治療很快就好或者給人按摩,平常要多伸展 12/28 11:50
2F：→ j855081221: 你坐姿不正確或窩太久就會胸痠痛 或胸悶 建議重訓 12/29 23:39
3F：→ j855081221: 用蝴蝶機練一下 我自己也有久坐 後來去wg重訓一段時 12/29 23:39
4F：→ j855081221: 間後改善不少這方面問題 也比較好睡 12/29 23:40
5F：→ nancy77626: 太久沒動加上太累肌肉緊繃就容易痠痛 12/30 11:30
6F：推 imbemarion: 練瑜珈 12/31 10:58