作者Todou5566 (五六)
看板ask
标题[请问] 睡不好/熬夜之後 肋骨附近肌肉酸痛
时间Wed Dec 28 08:49:01 2022
因为工作有时会需要半夜工作
在电脑桌随着时间过去 就会发现肋骨附近的肌肉 酸痛会慢慢累积
如果正常睡眠下 睡不好的话 也是会有一样的酸痛感
有时疲劳没有有效消除的话 那些肌肉的酸痛感会持续好几天
我想说自己还是缺乏锻链 但是不确定那边算不算是"核心"
去google相关字眼时也找不到相关的讨论
不知道有经验的各位可以提示一下
该处附近的肌群名称 以及训练的方法
感谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 126.47.152.15 (日本)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ask/M.1672188543.A.7FA.html
1F：推 meaningful: 可以去物理治疗很快就好或者给人按摩,平常要多伸展 12/28 11:50
2F：→ j855081221: 你坐姿不正确或窝太久就会胸酸痛 或胸闷 建议重训 12/29 23:39
3F：→ j855081221: 用蝴蝶机练一下 我自己也有久坐 後来去wg重训一段时 12/29 23:39
4F：→ j855081221: 间後改善不少这方面问题 也比较好睡 12/29 23:40
5F：→ nancy77626: 太久没动加上太累肌肉紧绷就容易酸痛 12/30 11:30
6F：推 imbemarion: 练瑜珈 12/31 10:58