作者qaz442002 (私の名前はにんじんです)
看板ask
標題[請問] 仰臥起坐起不來是什麼原因
時間Fri Oct 14 16:55:02 2022
我不算特別胖，但肚子一直以來都很多肥肉，加上很久沒運動
最近想說每天做幾組仰臥起坐看能不能把肥肉減掉
我躺在瑜珈墊上做仰臥起坐，感覺腰沒有力氣一下都做不起來
有人遇過同樣狀況的，請問這是什麼原因阿？
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1F：→ enigmabp: 建議先做捲腹更好 10/14 17:07
2F：推 alwang: 肌肉拉不動你的油 10/14 17:08
3F：→ LordSo: 單純好奇 所以你早上沒辦法正面起身 ? 10/14 17:10
4F：→ TaiwanFight: 想想看上次做仰臥起坐是什麼時候 10/14 17:11
5F：噓 darkMood: 觀念全部錯誤，仰臥起座是公認應該從世界消失的運動。 10/14 17:12
6F：→ TaiwanFight: 肌肉沒用到本來就會變弱 10/14 17:12
7F：→ darkMood: 除了可以造成腰部傷害外，沒其他用處。 10/14 17:12
8F：→ TaiwanFight: 目標瘦肚子要做腿下拍手 詳細動作自己去找論文 10/14 17:13
9F：推 if4: 我躺在床上要起身 都是先把腳翹高 再瞬間放下 身體就可以起來 10/14 17:17
10F：推 Lailungsheng: 正常 10/14 17:56
11F：→ Lailungsheng: 然後仰臥起坐減肥是錯誤觀念 10/14 17:56
12F：推 bustyma19: 腎虧 10/14 19:11
13F：推 JustSad: 可以在背上裝熱感器，碰到地上就瞬間加熱、放電，買保險 10/14 19:22
14F：→ m65456566: 別做了吧！ 不如先消脂肪 10/14 20:23
15F：噓 QQ101: 多運動 少吃 10/14 20:26
16F：推 abyepi: 先改飲食內容 10/14 20:35
17F：→ bailan: 肥肉不是這樣消失的 10/14 22:06
19F：推 WeGoStyle: 自己覺得自己不算特別胖，笑死。年輕時的洪金寶夠胖了 10/14 22:29
20F：→ WeGoStyle: 吧？你會覺得"共 10/14 22:29
21F：→ WeGoStyle: 洪金寶做不起仰臥起坐嗎？做不起來不是胖，是你沒在運 10/14 22:30
22F：→ WeGoStyle: 動的原因 10/14 22:30
23F：→ idisnothing: 想靠仰臥起坐消肥肚你會滿滿挫折 10/14 23:10
24F：→ unazz: 建議起身最好用手撐身體起來，除非核心肌群很強，不然傷腰 10/15 01:03
25F：→ derrick1220: ㄘ太多 10/15 01:25
26F：推 if4: 樓上您也打錯，是ㄔ太多 10/15 08:05
27F：→ enigmabp: 樓上不懂樓樓上的幽默 10/15 08:10
28F：→ derrick1220: ㄘㄨ太多 10/15 13:13
29F：推 Lailungsheng: 好ㄘㄨ，好ㄘㄨ...邪惡 10/15 13:34
30F：推 chamber: 腹肌沒力，但仰臥起坐練好可能腰也壞掉 10/15 16:48
31F：→ KingSccasher: 減重的唯一方法就是達成熱量赤字 10/17 06:48
32F：→ KingSccasher: 另外你腹肌練得再有力，跟你肚子的肥肉也無關 10/17 06:48
33F：→ KingSccasher: 減重時減少的脂肪不是你自己決定位置的，不是你練 10/17 06:49
34F：→ KingSccasher: 哪個部位哪個部位就會變瘦 10/17 06:49
35F：推 iamsyyang: 我從未完成過仰臥起坐，高中時要考，全班就只有我是0 10/17 19:53
36F：→ iamsyyang: 下，但我並非是因為身材而無法成功。 10/17 19:53
37F：→ kattte: 多練習而已，沒啥特別的 10/18 11:51