作者qaz442002 (私の名前はにんじんです)
看板ask
标题[请问] 仰卧起坐起不来是什麽原因
时间Fri Oct 14 16:55:02 2022
我不算特别胖，但肚子一直以来都很多肥肉，加上很久没运动
最近想说每天做几组仰卧起坐看能不能把肥肉减掉
我躺在瑜珈垫上做仰卧起坐，感觉腰没有力气一下都做不起来
有人遇过同样状况的，请问这是什麽原因阿？
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1F：→ enigmabp: 建议先做卷腹更好 10/14 17:07
2F：推 alwang: 肌肉拉不动你的油 10/14 17:08
3F：→ LordSo: 单纯好奇 所以你早上没办法正面起身 ? 10/14 17:10
4F：→ TaiwanFight: 想想看上次做仰卧起坐是什麽时候 10/14 17:11
5F：嘘 darkMood: 观念全部错误，仰卧起座是公认应该从世界消失的运动。 10/14 17:12
6F：→ TaiwanFight: 肌肉没用到本来就会变弱 10/14 17:12
7F：→ darkMood: 除了可以造成腰部伤害外，没其他用处。 10/14 17:12
8F：→ TaiwanFight: 目标瘦肚子要做腿下拍手 详细动作自己去找论文 10/14 17:13
9F：推 if4: 我躺在床上要起身 都是先把脚翘高 再瞬间放下 身体就可以起来 10/14 17:17
10F：推 Lailungsheng: 正常 10/14 17:56
11F：→ Lailungsheng: 然後仰卧起坐减肥是错误观念 10/14 17:56
12F：推 bustyma19: 肾亏 10/14 19:11
13F：推 JustSad: 可以在背上装热感器，碰到地上就瞬间加热、放电，买保险 10/14 19:22
14F：→ m65456566: 别做了吧！ 不如先消脂肪 10/14 20:23
15F：嘘 QQ101: 多运动 少吃 10/14 20:26
16F：推 abyepi: 先改饮食内容 10/14 20:35
17F：→ bailan: 肥肉不是这样消失的 10/14 22:06
19F：推 WeGoStyle: 自己觉得自己不算特别胖，笑死。年轻时的洪金宝够胖了 10/14 22:29
20F：→ WeGoStyle: 吧？你会觉得"共 10/14 22:29
21F：→ WeGoStyle: 洪金宝做不起仰卧起坐吗？做不起来不是胖，是你没在运 10/14 22:30
22F：→ WeGoStyle: 动的原因 10/14 22:30
23F：→ idisnothing: 想靠仰卧起坐消肥肚你会满满挫折 10/14 23:10
24F：→ unazz: 建议起身最好用手撑身体起来，除非核心肌群很强，不然伤腰 10/15 01:03
25F：→ derrick1220: ㄘ太多 10/15 01:25
26F：推 if4: 楼上您也打错，是ㄔ太多 10/15 08:05
27F：→ enigmabp: 楼上不懂楼楼上的幽默 10/15 08:10
28F：→ derrick1220: ㄘㄨ太多 10/15 13:13
29F：推 Lailungsheng: 好ㄘㄨ，好ㄘㄨ...邪恶 10/15 13:34
30F：推 chamber: 腹肌没力，但仰卧起坐练好可能腰也坏掉 10/15 16:48
31F：→ KingSccasher: 减重的唯一方法就是达成热量赤字 10/17 06:48
32F：→ KingSccasher: 另外你腹肌练得再有力，跟你肚子的肥肉也无关 10/17 06:48
33F：→ KingSccasher: 减重时减少的脂肪不是你自己决定位置的，不是你练 10/17 06:49
34F：→ KingSccasher: 哪个部位哪个部位就会变瘦 10/17 06:49
35F：推 iamsyyang: 我从未完成过仰卧起坐，高中时要考，全班就只有我是0 10/17 19:53
36F：→ iamsyyang: 下，但我并非是因为身材而无法成功。 10/17 19:53
37F：→ kattte: 多练习而已，没啥特别的 10/18 11:51