作者chienhans (chienhans)
看板ask
標題[請問]
時間Sun Feb 6 07:06:43 2022
年過35後有個困擾,就是再怎麼晚睡,甚至兩三點睡,都會六、七點就自然醒,然後就睡
不著了。
雖然也不至於會精神不濟,但還是希望能夠醒的時間可以到7小時。
不知道可以吃什麼補品還是食品來改善,
或是可以看哪一科?
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.13.57 (臺灣)
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※ 編輯: chienhans (1.200.13.57 臺灣), 02/06/2022 07:07:15
※ 編輯: chienhans (1.200.13.57 臺灣), 02/06/2022 07:08:08
1F:推 TECO2oo: 睡眠醫學或睡眠障礙科別 02/06 09:13
2F:→ TECO2oo: 建議你增加運動次數,還有不要熬夜 02/06 09:15
3F:推 higger: 聽說再老點還會夜裡醒來兩三次... 02/06 10:13
4F:推 jogayi622: 建議可以補充好的營養補充品,需要推薦的話可以站內信 02/06 10:36
5F:→ jogayi622: 討論喔 02/06 10:36
6F:→ OrzOGC: 這叫後天性社畜症候群 我也是...QQ 02/06 11:26
7F:推 guineacow: 等等,重點難道不是該「早點睡」嗎......上班多年習慣 02/07 10:02
8F:→ guineacow: 了吧 要延長睡眠時間就是提早就寢 02/07 10:03
9F:→ gslinx: 可以吃吃B群試試看 02/07 16:00