作者chienhans (chienhans)
看板ask
标题[请问]
时间Sun Feb 6 07:06:43 2022
年过35後有个困扰，就是再怎麽晚睡，甚至两三点睡，都会六、七点就自然醒，然後就睡
不着了。
虽然也不至於会精神不济，但还是希望能够醒的时间可以到7小时。
不知道可以吃什麽补品还是食品来改善，
或是可以看哪一科？
谢谢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.13.57 (台湾)
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※ 编辑: chienhans (1.200.13.57 台湾), 02/06/2022 07:07:15
※ 编辑: chienhans (1.200.13.57 台湾), 02/06/2022 07:08:08
1F：推 TECO2oo: 睡眠医学或睡眠障碍科别 02/06 09:13
2F：→ TECO2oo: 建议你增加运动次数,还有不要熬夜 02/06 09:15
3F：推 higger: 听说再老点还会夜里醒来两三次... 02/06 10:13
4F：推 jogayi622: 建议可以补充好的营养补充品，需要推荐的话可以站内信 02/06 10:36
5F：→ jogayi622: 讨论喔 02/06 10:36
6F：→ OrzOGC: 这叫後天性社畜症候群 我也是...QQ 02/06 11:26
7F：推 guineacow: 等等，重点难道不是该「早点睡」吗......上班多年习惯 02/07 10:02
8F：→ guineacow: 了吧 要延长睡眠时间就是提早就寝 02/07 10:03
9F：→ gslinx: 可以吃吃B群试试看 02/07 16:00