作者polarity (永不見花萎。)
看板ask
標題[請問] 運動的效果
時間Thu Mar 3 15:40:55 2016
請問運動的效果會越來越低嗎？
舉例來說，
同樣跑步，本來跑20分鐘就會流汗 心跳加速，
那跑幾個月之後，是不是同樣20分鐘可能不流汗不心跳加速了？
變成需要再增加時間才能達到之前跑20分鐘的效果？
那這樣長期下去，運動的時間是不是要越來越長才有效果？？
這樣是新陳代謝變快還是變慢呢？
還是跟新陳代謝無關呢？
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.2.65
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1F：推 hvariables: 你想要的效果是什麼?03/03 15:46
就是，如果我想達到流汗跟心跳加速，是不是時間要越來越長才能達到？（因為身體會習
慣原本的運動強度？？）
2F：→ Schottky: 不是不流汗，而是跑的距離會變長 (假如你原本體能很差)03/03 15:47
※ 編輯: polarity (111.83.2.65), 03/03/2016 15:51:53
3F：→ andysamlee: 是因為你的肌耐力跟心肺功能上升吧?03/03 16:16
4F：推 sharkhead: 因為你肌耐力已經到達20分鐘 需要加大阻力了03/03 16:17
QQ 那，有運動習慣的人，不就要一直增加運動時間跟強度？
※ 編輯: polarity (111.83.2.65), 03/03/2016 16:37:10
5F：→ Kukuxumusu: 本來游泳只能一次(40分鐘)怒游1000m現在變成一次可以03/03 16:40
6F：→ Kukuxumusu: 1600m 這樣不就是變強了 ?? 這樣你哪裡不懂03/03 16:40
7F：→ Kukuxumusu: 你本來只能跑20分鐘 距離是多少? 20分鐘跑500m嗎03/03 16:41
8F：→ Kukuxumusu: 那過一段時間你可以輕鬆跑完20分鐘500不流汗 你就可以03/03 16:41
9F：→ Kukuxumusu: 挑戰20分鐘跑600/800/1000啊...(我不跑步 我不知道03/03 16:41
10F：→ Kukuxumusu: 一般人20分鐘跑多少啦) 但你懂嗎 不是時間而以 你的距03/03 16:42
11F：→ Kukuxumusu: 離也是一個強度 不是增加時間而以03/03 16:42
12F：推 bt222: 不可能跑步心跳不會加速啦 又不是機器人03/03 17:20
13F：→ bt222: 而且我覺得你擔心的太遠了 XD03/03 17:20
14F：→ bt222: 有點像還沒開始比賽就擔心自己成績會不會太好的感覺03/03 17:21
15F：→ bt222: 如果跑20分鐘不會流汗 那你就跑快一點呀03/03 17:21
16F：→ bt222: 10秒的全速衝刺 就可以心跳超快了03/03 17:22
17F：推 if4: 速度，距離，時間 03/03 20:05
18F：推 MeeToo: 你的想法沒錯 運動越久 需要的強度會大幅提升03/03 20:30
嗯嗯！謝謝大家
※ 編輯: polarity (1.165.85.182), 03/03/2016 23:30:05