作者polarity (永不见花萎。)
看板ask
标题[请问] 运动的效果
时间Thu Mar 3 15:40:55 2016
请问运动的效果会越来越低吗？
举例来说，
同样跑步，本来跑20分钟就会流汗 心跳加速，
那跑几个月之後，是不是同样20分钟可能不流汗不心跳加速了？
变成需要再增加时间才能达到之前跑20分钟的效果？
那这样长期下去，运动的时间是不是要越来越长才有效果？？
这样是新陈代谢变快还是变慢呢？
还是跟新陈代谢无关呢？
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.83.2.65
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1F：推 hvariables: 你想要的效果是什麽?03/03 15:46
就是，如果我想达到流汗跟心跳加速，是不是时间要越来越长才能达到？（因为身体会习
惯原本的运动强度？？）
2F：→ Schottky: 不是不流汗，而是跑的距离会变长 (假如你原本体能很差)03/03 15:47
※ 编辑: polarity (111.83.2.65), 03/03/2016 15:51:53
3F：→ andysamlee: 是因为你的肌耐力跟心肺功能上升吧?03/03 16:16
4F：推 sharkhead: 因为你肌耐力已经到达20分钟 需要加大阻力了03/03 16:17
QQ 那，有运动习惯的人，不就要一直增加运动时间跟强度？
※ 编辑: polarity (111.83.2.65), 03/03/2016 16:37:10
5F：→ Kukuxumusu: 本来游泳只能一次(40分钟)怒游1000m现在变成一次可以03/03 16:40
6F：→ Kukuxumusu: 1600m 这样不就是变强了 ?? 这样你哪里不懂03/03 16:40
7F：→ Kukuxumusu: 你本来只能跑20分钟 距离是多少? 20分钟跑500m吗03/03 16:41
8F：→ Kukuxumusu: 那过一段时间你可以轻松跑完20分钟500不流汗 你就可以03/03 16:41
9F：→ Kukuxumusu: 挑战20分钟跑600/800/1000啊...(我不跑步 我不知道03/03 16:41
10F：→ Kukuxumusu: 一般人20分钟跑多少啦) 但你懂吗 不是时间而以 你的距03/03 16:42
11F：→ Kukuxumusu: 离也是一个强度 不是增加时间而以03/03 16:42
12F：推 bt222: 不可能跑步心跳不会加速啦 又不是机器人03/03 17:20
13F：→ bt222: 而且我觉得你担心的太远了 XD03/03 17:20
14F：→ bt222: 有点像还没开始比赛就担心自己成绩会不会太好的感觉03/03 17:21
15F：→ bt222: 如果跑20分钟不会流汗 那你就跑快一点呀03/03 17:21
16F：→ bt222: 10秒的全速冲刺 就可以心跳超快了03/03 17:22
17F：推 if4: 速度，距离，时间 03/03 20:05
18F：推 MeeToo: 你的想法没错 运动越久 需要的强度会大幅提升03/03 20:30
嗯嗯！谢谢大家
※ 编辑: polarity (1.165.85.182), 03/03/2016 23:30:05