作者haiduc (小火柴)
看板ask
標題[請問] 起床後一個小時以內喝1500cc的水會多嗎
時間Fri Feb 26 12:42:15 2016
早上起床後一個小時以內喝1500cc的水會太多嗎
而且這還不是整個早上的總水量
另外還加早餐的飲品600cc
如果沒什麼症狀 我是不會覺得多
但是我早上大便常常會大到兩次 然後一天可能有三次
第一次的大便正常 第二次的大便常常是拉稀要不份量少甚至偶爾直接排水
但是還是會尿尿
以前居家不會這樣
前一段時間因為我在過團體生活
團體生活的伙食 熱量是固定的 而且份量少
所以任憑我一天喝了4000cc、5000cc以上的水
大便還是大不太出來
現在離開團體生活 我的喝水量也有減少 因為超容易大便的
在這裡想問板友
早上起床後一個小時以內喝1500cc的水會太多嗎
需不需要減喝水量？
先感謝各位板友
因為影響到大家中餐食慾
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1F：推 windyvoice: 感覺有點多 02/26 13:02
2F：→ talk5566: 不會吧 正常人一天最少喝2000 到4000都很正常 02/26 13:20
之前不是說有人水中毒 報導是說人的體重乘以30cc為喝水量
3F：→ kobe8112: 報導說的喝水量沒有包含時間這個變數? 02/26 13:35
沒有 報導說的喝水量只有講一天的量 沒有講時間變數
4F：→ wxtab019: 你不是5分鐘10分鐘一次灌完就還好 02/26 13:38
5F：推 talk5566: 那個說的人根本搞不懂 那個說法是依照工作量來區分 02/26 13:45
6F：→ talk5566: 輕度工作 熱量消耗 一天每公斤體重大約消耗30大卡 02/26 13:45
7F：→ talk5566: 每大卡大概約要1-1.2克的水來排出廢物 02/26 13:46
8F：→ talk5566: 以運動員來說 每公斤體重大概可以消耗到45大卡 02/26 13:46
9F：→ talk5566: 假設70公斤運動員 70*45*1.2=3780 02/26 13:47
10F：→ talk5566: 再加上個人差異20% 02/26 13:47
11F：→ talk5566: 喝到4500都是可以接受的範疇 02/26 13:48
12F：→ Diaw01: 體重*30~ ~ 這樣也太少 我喝兩倍左右呢 02/26 13:48
13F：→ talk5566: 如果體重50公斤 輕度工作 50*30*1.2*個體差異1.1 02/26 13:48
14F：→ talk5566: 這樣最少也要1980 02/26 13:49
15F：→ talk5566: 水中毒大概是一天喝到8000那種人 而且也極少 02/26 13:49
16F：→ talk5566: 一堆低能亂算 營養師也不出來講 講又講不清楚 02/26 13:50
17F：→ talk5566: 而且水量很多都只有定下限 沒有定上限 02/26 13:51
18F：→ talk5566: 尿量不得少於500CC 02/26 13:51
感謝以上每位板友 特別感謝talk5566詳細的解釋
19F：推 gbcowandy: 頗多吧 02/26 15:51
20F：→ Schottky: 所謂的水中毒其實並不是水喝太多中毒，而是電解質不平衡 02/26 16:02
21F：→ Schottky: 所以喝水喝多了，只要補充鹽份就可以了，比如運動飲料 02/26 16:03
22F：→ Schottky: 短時間內喝 7000cc 以上的白開水才需要擔心 02/26 16:03
23F：→ Schottky: 中間有吃飯喝湯啥的補充鹽份就沒關係了 02/26 16:04
24F：→ ck940560: 喝那麼多很怪吧 說不定是腎臟有問題 02/27 01:03
25F：推 shiaumo: 我喝水量也滿大的, 起床500+上班600*5+晚上500, 都是水, 02/27 10:29
26F：→ shiaumo: 不是飲品or茶, 早餐另加自磨無糖豆漿500 02/27 10:29
27F：→ shiaumo: 這水量固定五六年了，目前沒什麼事 02/27 10:30
28F：→ shiaumo: 排便正常，要說煩惱就是上廁所很勤XD 02/27 10:31
謝謝以上諸位
※ 編輯: haiduc (1.162.124.48), 02/27/2016 11:05:06