作者haiduc (小火柴)
看板ask
标题[请问] 起床後一个小时以内喝1500cc的水会多吗
时间Fri Feb 26 12:42:15 2016
早上起床後一个小时以内喝1500cc的水会太多吗
而且这还不是整个早上的总水量
另外还加早餐的饮品600cc
如果没什麽症状 我是不会觉得多
但是我早上大便常常会大到两次 然後一天可能有三次
第一次的大便正常 第二次的大便常常是拉稀要不份量少甚至偶尔直接排水
但是还是会尿尿
以前居家不会这样
前一段时间因为我在过团体生活
团体生活的伙食 热量是固定的 而且份量少
所以任凭我一天喝了4000cc、5000cc以上的水
大便还是大不太出来
现在离开团体生活 我的喝水量也有减少 因为超容易大便的
在这里想问板友
早上起床後一个小时以内喝1500cc的水会太多吗
需不需要减喝水量？
先感谢各位板友
因为影响到大家中餐食慾
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1F：推 windyvoice: 感觉有点多 02/26 13:02
2F：→ talk5566: 不会吧 正常人一天最少喝2000 到4000都很正常 02/26 13:20
之前不是说有人水中毒 报导是说人的体重乘以30cc为喝水量
3F：→ kobe8112: 报导说的喝水量没有包含时间这个变数? 02/26 13:35
没有 报导说的喝水量只有讲一天的量 没有讲时间变数
4F：→ wxtab019: 你不是5分钟10分钟一次灌完就还好 02/26 13:38
5F：推 talk5566: 那个说的人根本搞不懂 那个说法是依照工作量来区分 02/26 13:45
6F：→ talk5566: 轻度工作 热量消耗 一天每公斤体重大约消耗30大卡 02/26 13:45
7F：→ talk5566: 每大卡大概约要1-1.2克的水来排出废物 02/26 13:46
8F：→ talk5566: 以运动员来说 每公斤体重大概可以消耗到45大卡 02/26 13:46
9F：→ talk5566: 假设70公斤运动员 70*45*1.2=3780 02/26 13:47
10F：→ talk5566: 再加上个人差异20% 02/26 13:47
11F：→ talk5566: 喝到4500都是可以接受的范畴 02/26 13:48
12F：→ Diaw01: 体重*30~ ~ 这样也太少 我喝两倍左右呢 02/26 13:48
13F：→ talk5566: 如果体重50公斤 轻度工作 50*30*1.2*个体差异1.1 02/26 13:48
14F：→ talk5566: 这样最少也要1980 02/26 13:49
15F：→ talk5566: 水中毒大概是一天喝到8000那种人 而且也极少 02/26 13:49
16F：→ talk5566: 一堆低能乱算 营养师也不出来讲 讲又讲不清楚 02/26 13:50
17F：→ talk5566: 而且水量很多都只有定下限 没有定上限 02/26 13:51
18F：→ talk5566: 尿量不得少於500CC 02/26 13:51
感谢以上每位板友 特别感谢talk5566详细的解释
19F：推 gbcowandy: 颇多吧 02/26 15:51
20F：→ Schottky: 所谓的水中毒其实并不是水喝太多中毒，而是电解质不平衡 02/26 16:02
21F：→ Schottky: 所以喝水喝多了，只要补充盐份就可以了，比如运动饮料 02/26 16:03
22F：→ Schottky: 短时间内喝 7000cc 以上的白开水才需要担心 02/26 16:03
23F：→ Schottky: 中间有吃饭喝汤啥的补充盐份就没关系了 02/26 16:04
24F：→ ck940560: 喝那麽多很怪吧 说不定是肾脏有问题 02/27 01:03
25F：推 shiaumo: 我喝水量也满大的, 起床500+上班600*5+晚上500, 都是水, 02/27 10:29
26F：→ shiaumo: 不是饮品or茶, 早餐另加自磨无糖豆浆500 02/27 10:29
27F：→ shiaumo: 这水量固定五六年了，目前没什麽事 02/27 10:30
28F：→ shiaumo: 排便正常，要说烦恼就是上厕所很勤XD 02/27 10:31
谢谢以上诸位
※ 编辑: haiduc (1.162.124.48), 02/27/2016 11:05:06