作者yongyang (過路人)
看板ask
標題[請問] 跑完步沖熱水還冷水?
時間Fri Feb 19 00:44:29 2016
如題
跑完12k後覺得腳鐵鐵的
請問應該怎麼做才能減緩痠痛?
是要沖熱水還冷水?
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1F：推 QQ101: 基本上運動員都是24h內先冰敷 之後熱敷 洗澡我就不知道了 02/19 00:46
2F：推 sharkhead: 我只知道棒球選手越來越少冰敷了 02/19 01:00
3F：推 FUBAR: 洗完澡貼酸痛貼布 02/19 01:33
4F：→ twpost: 才12K 沒差啦... 拉筋 按摩放鬆 多喝水 好好休息就好了 02/19 02:38
5F：推 TllDA: 運動完 先休息個半小時以上 讓心跳平靜再洗熱水澡 02/19 10:32
6F：推 netespi: 我爸有一台飛利浦的紅外線燈 我都拿那個來照 超舒服的 02/19 13:44