作者yongyang (过路人)
看板ask
标题[请问] 跑完步冲热水还冷水?
时间Fri Feb 19 00:44:29 2016
如题
跑完12k後觉得脚铁铁的
请问应该怎麽做才能减缓酸痛?
是要冲热水还冷水?
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1F：推 QQ101: 基本上运动员都是24h内先冰敷 之後热敷 洗澡我就不知道了 02/19 00:46
2F：推 sharkhead: 我只知道棒球选手越来越少冰敷了 02/19 01:00
3F：推 FUBAR: 洗完澡贴酸痛贴布 02/19 01:33
4F：→ twpost: 才12K 没差啦... 拉筋 按摩放松 多喝水 好好休息就好了 02/19 02:38
5F：推 TllDA: 运动完 先休息个半小时以上 让心跳平静再洗热水澡 02/19 10:32
6F：推 netespi: 我爸有一台飞利浦的红外线灯 我都拿那个来照 超舒服的 02/19 13:44