作者DSStanford (Immigrationer)
看板ask
標題[請問] 怎麼在學測前調好身體
時間Tue Jan 19 03:58:34 2016
上星期六生病
晚上從6點睡到10點
起來後一整個睡不著
讀書讀到早上11點又想睡
睡到3點
結果當天晚上又睡不著
3點多才睡著
導致昨天（星期一）
下午一點才起來
我現在又睡不著
一邊讀書的同時
很怕自己調整不回來作息
怎麼在星期五前調好作息？
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1F：推 liaon98: 我都直接硬撐不睡覺到晚上十點再睡這樣來調時差 01/19 04:12
2F：→ liaon98: 但是你還要讀書 硬撐的時候你會完全讀不下書 01/19 04:12
3F：→ liaon98: 另外出門曬曬太陽個十幾分鐘 身體的生理時鐘會感應到現在 01/19 04:15
4F：→ liaon98: 是白天 01/19 04:15
5F：推 blackman5566: 1.硬撐一天 2.晚上靠藥物幫助 隔天調回 01/19 04:21
6F：推 walter0914: 白天曬曬太陽,晚上睡覺燈光全關 01/19 09:33
7F：→ benzaldehyde: 確定你考試的時間(白天)有精神，有足夠睡眠即可 01/19 09:51
8F：→ Kukuxumusu: 有些成藥(英國牌nytol)可以幫助完整睡眠 01/19 10:11
9F：→ Kukuxumusu: 重點是你不要太擔憂 一直想/擔心 更難一夜好眠 01/19 10:11
10F：→ Kukuxumusu: 你可以去藥房問問看 助眠的成藥 有些是抗組織胺 01/19 10:13
11F：→ Kukuxumusu: 可以的話 稍微放空一天吧 說真的這幾天能再念入有限 01/19 10:14
12F：推 candyxu04: 你感覺壓力很大 放輕鬆 千萬要放輕鬆~~~ 01/19 11:55