作者DSStanford (Immigrationer)
看板ask
标题[请问] 怎麽在学测前调好身体
时间Tue Jan 19 03:58:34 2016
上星期六生病
晚上从6点睡到10点
起来後一整个睡不着
读书读到早上11点又想睡
睡到3点
结果当天晚上又睡不着
3点多才睡着
导致昨天（星期一）
下午一点才起来
我现在又睡不着
一边读书的同时
很怕自己调整不回来作息
怎麽在星期五前调好作息？
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1F：推 liaon98: 我都直接硬撑不睡觉到晚上十点再睡这样来调时差 01/19 04:12
2F：→ liaon98: 但是你还要读书 硬撑的时候你会完全读不下书 01/19 04:12
3F：→ liaon98: 另外出门晒晒太阳个十几分钟 身体的生理时钟会感应到现在 01/19 04:15
4F：→ liaon98: 是白天 01/19 04:15
5F：推 blackman5566: 1.硬撑一天 2.晚上靠药物帮助 隔天调回 01/19 04:21
6F：推 walter0914: 白天晒晒太阳,晚上睡觉灯光全关 01/19 09:33
7F：→ benzaldehyde: 确定你考试的时间(白天)有精神，有足够睡眠即可 01/19 09:51
8F：→ Kukuxumusu: 有些成药(英国牌nytol)可以帮助完整睡眠 01/19 10:11
9F：→ Kukuxumusu: 重点是你不要太担忧 一直想/担心 更难一夜好眠 01/19 10:11
10F：→ Kukuxumusu: 你可以去药房问问看 助眠的成药 有些是抗组织胺 01/19 10:13
11F：→ Kukuxumusu: 可以的话 稍微放空一天吧 说真的这几天能再念入有限 01/19 10:14
12F：推 candyxu04: 你感觉压力很大 放轻松 千万要放轻松~~~ 01/19 11:55