作者maxgtogogo (max)
看板ask
標題[請問] 有沒有如何戒菸的方式
時間Mon Jul 22 23:12:11 2013
不才小弟因為與前女友分手開始抽菸
原本一開始一天兩三根 , 經過了兩年多現在已經幾乎是一天一包了
明顯的感受到呼吸的氣息已經比以前差很多了
現在真的很想要戒菸
但我的工作環境同事都會找抽菸
回家室友也是會抽菸
而且小弟又是RD工程師
每當有問題想不出來的時候心情就會很煩悶
所以就會去外面哈一根
不過我現在真的真的很想戒菸
但卻不知道有什麼好方式可以戒菸
有前輩成功戒菸過的可以指引一下小弟嘛!?
PS 小弟的意志力, 大多數都跟豆腐一樣 ...... 哭哭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.34.209.55
1F：推 lolipopo:沒錢買就... 07/22 23:13
2F：→ maxgtogogo:就是...錢還夠用所以可以買菸...哈哈 07/22 23:16
3F：→ msa8529:真的想戒又戒不掉 可以去看戒煙門診 07/22 23:24
4F：→ biup2:漸進式戒菸，1.找監督者，2.紀錄抽菸時間並給監督者 07/22 23:32
5F：推 hvariables:你會想抽菸是被貪心和嗔心所影響 07/22 23:32
6F：→ biup2:3.尼古清 07/22 23:33
7F：→ biup2:4.找衛生所，衛生所有時會和社區藥局合作戒菸專案 07/22 23:33
8F：→ hvariables:想要抽菸的快感是貪心, 07/22 23:33
9F：→ biup2:好像還有贈品之類的@@ 07/22 23:33
10F：→ hvariables:討厭苦惱的感覺想要排除煩惱的心是嗔心. 07/22 23:34
11F：→ hvariables:佛教中消除所有煩惱的方法是修四念處 07/22 23:35
12F：推 mepass:請問樓上 貪嗔何解啊XD 07/22 23:35
14F：→ hvariables:我已經解釋了,想得到好的感受是貪,想排除不好感受是嗔. 07/22 23:36
15F：→ hvariables:簡單的說,克服煩惱的方法是活在當下無所求, 07/22 23:38
16F：→ hvariables:覺知當下的身心. 07/22 23:38
17F：推 nosad5566:組個戒菸班好了~我要參加 07/23 00:05
18F：→ noonee:說起來很簡單 做起來看你的決心 07/23 00:13
19F：→ noonee:1.絕對不再買煙 2.每次只要有想抽煙的念頭出現 07/23 00:13
20F：推 j16520j:交一個不喜歡煙的女友最快了 07/23 00:13
21F：→ noonee:不管是因為煙癮 或是因為壓力大 或只是想念那個味道 07/23 00:13
22F：→ noonee:都簡單的告訴自己 我要戒菸 我不要抽煙 07/23 00:14
23F：→ maxgtogogo:感謝各位大大的熱心回應 看來不外乎兩個字自律吧！ 07/23 00:22
24F：推 littlesno:戒菸可以遇到更好的女人 還能比較持久 07/23 01:26
25F：推 storyf66014:前幾天有看一個節目 那個醫師說 只靠意志力戒菸的人 07/23 02:08
26F：→ storyf66014:戒成功的人好像不到百分之五.. 所以原po可以去參加戒 07/23 02:09
27F：→ storyf66014:菸班看看吧~~~ 07/23 02:09
28F：→ KeyFSN:馬上要調漲20元了.. 80元要破百了 快戒吧 07/23 02:11
29F：→ biup2:查了一下，找衛生所那個好像有的縣市連貼片都免費 07/23 02:35
30F：→ biup2:不過各縣市財政狀況不一樣 07/23 02:35
31F：推 lovebridget:越想戒越戒不掉 就抽到煩吧 說不定就不想抽了 07/23 02:51
32F：→ lovebridget:至少我打電動是這樣 越不想打越要打 打太久就煩 07/23 02:52
33F：→ lovebridget:或者吸到肺癌 應該也能嚇阻一下(第一期不會死) 07/23 02:52
34F：推 Green9527:你只是習慣而已 07/23 09:56
35F：→ Green9527:小弟戒過 前兩個星期最難 過了就能戒了 07/23 09:57
36F：→ Green9527:找個東西來沉迷吧 07/23 09:58
37F：→ Green9527:不過看你的環境 要戒菸感覺會更難 07/23 09:59
38F：→ Green9527:自己下定決心吧... 07/23 09:59
39F：→ Green9527:或者把話說死 看能不能靠面子撐過前面的日子 07/23 10:00
40F：推 yeeting:我有個正妹同事會吸菸 牙齒整個壞 都黑黑的 07/23 21:28
41F：→ sin1209:壓力大找其他替代性的東西紓壓 先想想如果世界上沒菸 07/24 00:46
42F：→ sin1209:你會做什麼 07/24 00:46
43F：→ xianlin:沒錢你就不會想抽了 吃飽要緊 07/24 19:13
44F：推 bigfish:因為你覺得抽煙可以舒壓....會有快樂感....但 07/29 01:31
45F：→ bigfish:但實際上並不能；應該是找可以讓你有休息感覺的活動取代 07/29 01:33
46F：→ bigfish:或想說如果戒煙一個月可以省2400元，這些錢可以拿出去玩 07/29 01:34
47F：→ bigfish:我原本一天一包抽10年，後來漲價 就想把錢省下來才戒掉 07/29 01:36
48F：推 holang8:戒菸門診，會開戒必適。我個人使用效果不錯。 08/21 00:17
49F：→ holang8:使用的時候，聞到菸味還會反感。 08/21 00:17
50F：→ holang8:停藥後，就是看個人意志力。 08/21 00:18
51F：→ holang8:我就是那種只要抽了一根，就停不下來的類型。 08/21 00:19