三週前有類似症狀 開始好像是左肩拉傷 三角肌裡頭不知哪裡 手臂向上抬輕微有感 而後不久 左肩斜方肌上緣酸痛 而後不久 左邊脖子麻痛 隔了一周 脊椎上部左側有閃痛刺痛 懷疑是神經痛 感覺更以前坐骨神經痛很像 我沒有玩散打 只有偶而籃球 多半看書 24歲正值考試衝刺期 復健科醫生說要我去復健 或在家熱敷或輕微伸展 我部想花錢復健 自救目前無紓解 懇請高人指點 謝謝 ※ 引述《Zaccheus (天國近了)》之銘言： : ※ 引述《ajyboss (怎麼)》之銘言： : : 我有長年頸肩緊繃酸痛的問題 : : 從大學以來就是這樣 : : 出社會這一兩年電腦用多 長時間工作使症狀更加頻繁 : : 從大學開始就看中西醫 大多是說姿勢不良 過度緊繃等等 : : 治療大都以牽引 熱敷為主 : : 台大醫院的醫生也告訴我說頸肩長年發炎肌肉已經有點纖維化 : : 所以我每天頸肩都是很硬的感覺 : : 最近也在台大作過核磁共振 身經傳導 確定目前只有肌肉的問題 : : 但是我平常喜歡練散打 拳擊 練完以後常常覺得頸肩更緊繃 : : 另外做完伏地挺身也會讓頸肩更緊 : : 醫生大部分都勸我放棄這種運用爆發力的運動 : : 但是我實在是很熱中 很難放棄 去作瑜珈 慢跑實在很難滿足 : : 試過伸展但是效果不彰 : : 而且曾經一陣子不作伏地挺身 但是馬上發現上半身肌力變弱了 : : 實在很煩惱 不知道版上各位有沒有什麼好建議 : : 我當然也知道是自己選擇的啦 只是不是知道有沒有人有相同經驗後來克服的...... : 要放棄自己喜歡的運動實在是件非常討厭的事 : 可是慢性發炎加上纖維化不處理的話 只會越來越糟 : 我自己是學物理治療的 雖然仍在實習 也懂的還不夠 : 但我真的相信 : 若臨床上的治療師肯用心去了解你的狀況(可能像是深淺層肌肉力量不平衡之類的) : 給予適當的徒手治療(如肌筋膜放鬆術)、儀器治療、運動處方的話 : 不會沒有改善的 : 如果你在骨科物理治療所接受的只有牽引、熱敷這兩個而已 : 建議你請治療師解釋你的病情、目前的治療計畫、各個治療項目的目的與改善的原理 : 以及平常可以做些什麼能幫助的運動 : (徒手治療由於花費的人力、時間較多 所得到的健保給付對醫院而言是沒什麼利潤的 : 除非你自費要求、醫生在治療單上有開或是認識治療師 不然不常主動幫病人做) : 希望多少能幫到忙 : P.S. 我也很喜歡散打 有跟在協和拳館的同學學過一點 你是在哪邊打的呢? --

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