我們家小朋友從小就容易鼻子過敏 晚上因為鼻塞、鼻子癢睡不好 導致早上上學精神不佳真的讓人很不捨 恨不得自己可以代替小孩承受這些 但也因為遺傳到父母體質怪不得別人 各大小診所、醫院、中西醫跑了很多間 經過這幾年多方努力 現在過敏性鼻炎的症狀改善很多 最近換季有朋友問我就整理起來 也分享給同樣家裡有過敏兒的版友 主要分為環境、運動、飲食三個面向 1.環境：控制濕度 家中人在的時候濕度控制在55～65度之間 人不在房間的時候會讓濕度控制在50%以下 才能減緩塵蟎數量 每天都一定會開除濕機 因為老家原本有一台古董三菱除濕機很耐操 所以新家也是買三菱除濕機日製MJ-P180TX https://i.imgur.com/V0hvrkl.jpeg 因為預算有限 我是找代購買的 價格便宜很多 但就沒有保固 除濕效果是可以，但缺點是很吵 他有個控制濕度的功能 但晚上濕氣變大 重新啟動的時候很吵 所以現在都回到家就先開最強除濕 睡前再關起來 如果有安靜的高CP除濕機型號可以推薦一下 2.運動 醫師有建議運動有助改善過敏 運動量至少要會流汗的程度 所以我們幫小朋友報名體適能課程 或放假一起去打羽毛球、騎腳踏車 主要是因為運動會促進腎上腺素分泌 能抑制鼻過敏症狀 3.飲食 我們很少讓小朋友吃油炸等垃圾食物 （其實就是大人要吃的時候要躲起來） 盡量均衡飲食、多食用蔬菜水果 假日都會打西芹汁給小朋友喝 幫助排毒 我是照醫療靈媒的神奇西芹汁寫得用渣汁機去打 https://i.imgur.com/8lsibJH.png 用果汁機要濾渣比較麻煩 這本書蠻推薦的 習慣看電子書的可以從雙北圖書館借 只要註冊就可以看免花費 4.保健品 固定有在補充綜合維他命、益生菌 維他命是選給針對兒童的 台塑生醫、小善存輪流吃 https://i.imgur.com/lW5Zget.jpeg 益生菌是依照醫師建議去挑選針對鼻過敏菌種 一開始是吃LP33益生菌 後來發現配方時代舒敏益生菌添加更多過敏菌種 目前吃了兩個月 覺得有幫助應該會再回購 因為算起來每日花費也比較少 https://i.imgur.com/rypLSFA.jpeg 5.洗鼻子 鼻過敏嚴重時或換季時建議天天洗 幫助清除鼻腔內的分泌物及髒污 我們大人覺得快感冒的時候也會洗 會讓鼻子比較舒服 黃瑽寧醫師的教學簡單易懂 https://youtu.be/XBc7f44BAqs?si=pZnJxgeF2t2ErLcY --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.165.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/allergy/M.1700557025.A.D19.html